4 viktige trinn for å inkludere i din hudpleierutine om morgenen

---

---

Forskjellen mellom kl. hudpleierutiner er morgen og kveld - bokstavelig talt.

Selv om du kanskje har gjort leksene dine for å finne ut hvilke ingredienser som kan forbedre dine store hudpleieproblemer, sammen med hvilke produkter du skal prøve med ingrediensene i formlene, kan du fortsatt være forvirret om når og hvordan du skal bruke dem.

Så langt som din hudpleierutine går, bør fokuset være på å gjøre huden klar for dagen fremover.

'En hudpleierutine om morgenen er viktig for å forberede huden din for dagen: UV-eksponering, høyenergilys (inkludert blått lys fra enhetene våre), synlig lys innendørs og til og med miljøgifter', sier Dr. Melanie Palm, brett-sertifisert hudlege og grunnlegger av Art of Skin MD i San Diego, CA.

Men ikke la deg tro at du må stille alarmen tidlig bare for å ta i betraktning nok tid til din hudpleierutine. En enkel produktserie kan være effektiv og levere resultater. Dr. Jeanine Downie, styre-sertifisert hudlege og grunnlegger av Image Dermatology i Monclair, NJ, deler tipset sitt.

'Jeg anbefaler at folk står opp om morgenen, vasker ansiktet, tar på seg solkrem og trener etter at de har pusset tennene før de får dagen i gang,' sier hun.

Fremover hjelper de to hudleger oss med å finne ut hvilke trinn som bør være i hver grunnleggende hudpleierutine om morgenen.

Bare husk at ingrediensene kan variere basert på din hudtype og bekymringer, så å rådføre seg med en hudpleiesertifisert hudlege er den beste måten å sikre at du bruker det som er riktig for deg.

Trinn ett: Rens

'Å ha en jevn hudpleierutine om morgenen er viktig, fordi å vaske ansiktet reduserer antall bakteriekolonier,' sier Dr. Downie. Med andre ord: rensing av huden hjelper til med å fjerne smuss, olje og bakterier som er bygget opp i ansiktet ditt over natten.

Når det gjelder hvilken type rengjøringsmiddel du skal bruke, vil det variere basert på hudens behov. 'Sensitiv hud/rosacea/tørre hudtyper trenger en skånsom formulering, ofte et melkeaktig rengjøringsmiddel eller skum, som avhjelper betennelse og oppmuntrer til oppbevaring av fuktighet,' sier. Dr. Palm. 'Normale hudtyper kan ha fordeler av skummende AHA/BHA/PHA-formuleringer, som renser nattoppbygging og har kollagenbyggende og hudlysende fordeler. Fete og akne-utsatte hudtyper trenger sannsynligvis et medisinsk rengjøringsmiddel-tenk svovel, benzoylperoksid eller til og med salisylsyre for å støtte huden.

Valgfritt: Toner / skrubb

For alle som ikke er kjent med en gommage, er det et eksfolierende produkt. Gommages er ofte kremer, pastaer eller geler og har en tendens til å være mildere enn kjemiske eksfolieringsmidler.

'Jeg er en stor fan av gommages, milde gelprodukter som knytter seg til døde keratinfragmenter og i hovedsak eksfolierer huden uten en kjemisk eller fysisk partikkelkomponent,' forklarer Dr. Palm. 'Dette forbereder huden forsiktig på å motta aktuell hudpleie på en jevnt fordelt måte.'

Toner er også et valgfritt andre trinn, men hudlegen din kan foreslå det basert på de andre produktene de har foreskrevet deg. 'Jeg tror dette ofte er helt valgfritt,' sier Dr. Palm. 'Bare bruk hvis du bruker produkter som trenger en spesifikk pH for huden, og din hudlege kan informere deg om det.'

Trinn to: Anti-Aging

Begge hudleger anbefaler et antioksidantserum for å redusere frie radikaler, forhindre og minimere fine linjer og rynker, og forbedre hudens generelle tekstur og tone.

Etter hvert som huden reparerer seg selv over natten, anbefales antialdringsingredienser som fremmer celleomsetning som retinol vanligvis til kl. bruk.

Trinn tre: Fuktighetskrem

'Fuktighetskrem, bidrar til å fukte huden din, reduserer derfor tørrheten og bygger hudbarrieren din,' sier Dr. Downie.

Igjen, den beste fuktighetskrem for deg avhenger av hudtype og bekymringer.

VIDEO: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr det faktisk mye

Trinn fire: Solkrem

Det fjerde og siste trinnet er å påføre solkrem som har minst 30 SPF hver dag - ja, selv om du holder deg inne.

'Det er viktig å bruke solkrem inne og ute,' sier Dr. Downie. 'Vi som mennesker reagerer på sollys utenfor og fotoskader/blått lys/tilfeldig sollys inne, så vel som fluorescerende belysning og glødelampe inni. Så vi reagerer på dataskjermen, iPad, Apple Watch og mobiltelefonen din. '

Ikke å beskytte huden din kan føre til hudkreft, sammen med fotoaldering, som omfatter hyperpigmentering, melasma og teksturendringer som fine linjer og rynker. 'Vi vet nå at så mye som 15 til 20% av lysrelatert aldring av huden skyldes ikke-UV-lys-blått lys fra enheter, synlig lys og infrarødt,' legger Dr. Palm til.

Heldigvis finnes det en rekke solkremer der ute, med alternativer som passer for enhver hudtype og tone. Dr. Palm anbefaler å bruke en fysisk SPF med sinkoksid og titandioksid. 'Se etter jernoksider for å beskytte mot infrarød skade, og antioksidantblandinger for å beskytte mot lys med høy energi,' sier hun.

Dr. Downies valg inneholder formler som inneholder både fysisk og kjemisk SPF, for eksempel SkinMedica Total Defense, og 100% mineralske som ISDIN Eryfotona Actinica og Aveeno Ulta-Calm SPF 30 Moisturizer. Alle tre formlene er oljefrie, lag godt under sminke, og får vanligvis ikke folk til å bryte ut, men igjen er alle forskjellige.