Populære Innlegg
9 Før-og-etter-bilder som viser vekt er bare et tall
Når du følger en treningsplan, spiser sunt og til og med setter av tid i timeplanen til litt sårt nødvendig egenomsorg, er det lett å bli hengt opp på tall som en måte å måle om du er på vei til å møte treningsmålene dine.
Spesielt bla gjennom Instagram hvor alt du ser er før-og-etter-bilder som dokumenterer hvor mange kilo som ble kastet for å få de tonede mager og skulpterte armer. Men noen kvinner har bestemt seg for å bevise at en sunnere kropp ikke er avhengig av hva skalaen leser ved å legge ut før-og-etter-bilder av deres treningsreiser som bare viser mindre enn 10 pund forskjell fra start til slutt.
De følgende 9 kvinnene viser oss at en sunn, sterk kropp ikke er i tallene på skalaen.
VIDEO: Fitness Trenere avslører hva de aldri spiser før eller etter en treningsøkt
'Og for alle som bare ser dette for første gang YESSS virkelig 2 kg, måler skalaen ikke fett mot muskler! Fortsett jenter, 'skrev styrkeløfteren og mor til fire Adrienne Osouna. Med dette side-by-side-bildet av fremdriften hun gjorde med vektløfting, gjør hun et viktig poeng: Tallet på skalaen måler ikke muskeløkning og definisjon.
Fitness & apos; grammer Teagen sier 'screeewwwwww skalaen', og vi er enige. I stedet for å besette det svingende tallet på skalaen, prioriterer hun å spise et balansert kosthold med sunne karbohydrater, fett og proteiner.
Hva hjelper det mindre tallet på skalaen, hvis du ikke kan gjøre en full push-up? Instagrammeren Vicki veier for øyeblikket 3 kg mer enn begynnelsen på treningsreisen, men takket være treningen er hun mer tonet og kan gjøre 26 fulle armhevinger.
Helsetrener Katie Koch gjør et viktig poeng om vekt: Alle, inkludert helsestrenere, kan henge med på det, men på slutten av dagen handler det ikke om tallet, men hvordan du føler det. 'Ja, trenere er også mennesker! Jeg sliter akkurat som dere andre. Jeg visste at jeg trengte å oppgradere kostholdet mitt og komme tilbake til de daglige treningsøktene mine, det er da jeg føler meg best! ... Og det er ikke dumt at det bare er 3 lb forskjell mellom disse to bildene? ' skrev hun i bildeteksten.
Kelsey Wells slo bare til at mindre tall er lik suksess med et enkelt gram. I trioen med bilder viste fitnessbloggeren at vekten din ikke måler fremgang. '... det er bare 5 lb forskjell mellom min start og nåværende vekt, men kroppssammensetningen min har endret seg HELT. Jeg har aldri hatt mer muskler og mindre kroppsfett enn jeg gjør nå. Jeg har aldri vært sunnere enn jeg er nå. Jeg har aldri vært mer komfortabel i min egen hud enn jeg er nå. Og hvis jeg ikke sa #screwthescale for lenge siden, hadde jeg gitt opp reisen min, sa hun.
Den registrerte diettisten Kaila Johnsons vekt kan ha holdt seg konstant det siste året, men det betyr ikke at kroppssammensetningen hennes også gjorde det. 'Til venstre (nåværende) har jeg mer muskelmasse med mindre kroppsfett, mens jeg til høyre (for 10 måneder siden) holder mer kroppsfett og mindre muskelmasse.'
'Jeg veide meg selv i morges av nysgjerrighet og gjett hva? Jeg gikk opp 1 kg siden sist jeg sjekket under min vanlige kontroll, noe som betyr at det bare er 1 kg forskjell mellom de to bildene: venstre er dagen jeg startet #BBG og høyre var i dag etter 71 uker med @kayla_itsinces som sparket meg i rumpa og spise bedre. Men når det gjelder styrke, mental og følelsesmessig velvære, lykke og kroppssammensetning, er det en enorm forskjell mellom de to. Dette viser nok en gang at tallet på skalaen ikke er et reelt mål på fremdriften vi har gjort på våre reiser. ' Forkynn Asphaire.
Gjennom sin treningsreise som hun dokumenterer på Instagram, har Katie Lolas vist oss at fremgang ikke er avhengig av omfanget.
'Selv om jeg ikke har mistet betydelige centimeter, er jeg fortsatt fornøyd med fremgangen min. Jeg har fullstendig forandret kroppen og tankegangen min, og det er en seier i boken min! ' Vi er enige, Ashley!