9 regler hvert par skal sette før de får sitt første trekant

---

---

KJÆRE DR. JENN,

Kjæresten min foreslo en trekant med en tredje kvinne. Jeg har alltid vært nysgjerrig, så jeg er spill. Men jeg er også nervøs for å skade forholdet hvis ting går galt. Hvordan kan vi forberede oss på - og unngå - det? —XXX

KJÆRE XXX,

Trekanter er en ekstremt vanlig fantasi, spesielt for menn, og flere og flere kvinner føler det også. Til tross for dette ønsket, ifølge en studie fra 2017, er det bare 10 prosent av kvinnene og 18 prosent av mennene som har deltatt i en trekant.

Hvis du faller inn i gruppen som alltid har tenkt på en trekant, men som ennå ikke har gjort fantasien til en realitet, kan du lese videre for mine viktige regler for å ha en vellykket første trekant.

1. Tenk først på Hvorfor du vil ha en trekant.

Jeg må oppgi en ansvarsfraskrivelse: Jeg anbefaler ikke trekanter for par i engasjerte forhold. Jeg er alt for dem for folk i uformelle, ikke-engasjerte forhold eller situasjonsforhold. Men som forholdsterapeut bryr jeg meg mest om den langsiktige innvirkningen på pardynamikken, noe som gir meg flere bekymringer.

For det første, hvis trekantideen ble utløst av kjedsomhet på soverommet, hindrer du en ny person i blandingen deg fra å sette energi og kreativitet i sexlivet ditt med partneren din. Du jobber ikke lenger med å forbedre spillet ditt og finne ut nye fantasier å utforske, teknikker for å prøve og preferanser partneren din kan ha som du ennå ikke har prøvd. Selv om en trekant kan være spennende i utgangspunktet, løser den ikke det langsiktige spørsmålet om hvordan du kan holde ting friskt og bli en bedre elsker.

I SLEKT:

Jeg har også sett altfor mange misunnelsesproblemer oppstå og emosjonelle bånd dannes som et resultat av det som skulle være meningsløs sex. Noen ganger har folk som har det vanskelig med emosjonell intimitet det vanskelig å opprettholde seksuell interesse for sin langsiktige partner; for dem å åpne forholdet til andre mennesker er et ineffektivt band-air og kan hindre personlig vekst.

2. Når du velger en partner, må du ikke ta fatalt feil

Når det gjelder å velge en tredjedel, trekker mange par seg til noen de kjenner. Dette er en stor feil. Å invitere noen inn på soverommet som en eller begge av dere allerede har et følelsesmessig bånd med, gjør det mer sannsynlig at noen vil ha følelser eller at noen får vondt.

Å hente fremmede på barer kan være vanskelig kan også være vanskelig. Heldigvis er det mange apper, som Thrinder og Feeld, designet spesielt for å hjelpe deg. Når dere begge er enige om en potensiell partner, anbefaler jeg å møte henne på en IRL-date før de inviterer henne rett til sengs, slik at du kan forsikre deg om at hun er tro mot sitt bilde, teste kjemien og se hvordan det føles å ta det neste steg.

Med det sagt, nå mer enn noensinne, er det viktig å vurdere sikkerhet når det gjelder hvem du tar med deg i sengen ...

3. Sett sikkerhet først

Det er mye vi ikke vet akkurat nå om koronavirus og sex. Vi vet imidlertid at helseeksperter og lokale myndigheter anbefaler å begrense nærkontakt - inkludert sex - med alle utenfor husstanden for å forhindre spredning av COVID-19. Hvis du har sex med andre utenfor din husstand, er det nåværende rådet å ha så få partnere som mulig og velge partnere du stoler på. Det er også viktig å snakke om COVID-19 risikofaktorer på forhånd.

Hvis du føler deg komfortabel med å gå videre, er det andre sikkerhetstiltak du bør vurdere. Først opp: prevensjon. Du bør snakke om prevensjon med partneren din og gjestestjernen din før den store begivenheten. Forsikre deg om at hvis kjæresten din har på seg kondom, dopper han ikke dobbelt. Sjekk at alle involverte har et rent helsedokument og avgjør på forhånd med partneren din om det vil være utskifting av kroppsvæsker. Å begrense narkotika og alkohol hindrer ting i å komme ut av kontroll og gjør det lettere for alle å holde avtalen.

I SLEKT:

4. Lag en sexliste

Noen par gir ingen penetrasjonsregel. Andre omfavner en se-men-ikke-berør-filosofi. For andre par handler det om å begrense intimiteten under trekantopplevelsen og fokusere utelukkende på sex, altså ikke kyssing eller kosing. Uansett hvordan du føler deg, er det viktig å gå gjennom alle mulige seksuelle scenarier sammen og snakke om hva som er utenfor grensene og hva som er akseptabelt. Bare fordi dere alle blir nakne sammen, betyr ikke det at det er en forbudt seksuell opplevelse. Fysiske regler bør etableres på forhånd for at dette skal være en følelsesmessig trygg opplevelse.

5. Angi frykten din

Kommunikasjon er nøkkelen når du tar en tredjepart inn i blandingen. Dere må begge være dyktige i å snakke om delikate emner, og være villige til å dele eventuelle bekymringer eller frykt på forhånd. Finn ut hva kjærestens forventninger til arrangementet er, og del dine. Hvis du under denne samtalen oppdager at en av dere ikke er helt ombord eller er begeistret for ideen, er det best å ikke gå videre. En trekant skal aldri dreie seg om å gjøre noe utelukkende for din partners glede eller å ta en til teamet.

6. Velg et sikkerhetsord

I det øyeblikket en person blir ukomfortabel, bør de ha rett til å avslutte trekant, ingen spørsmål. En måte å gjøre dette på er å lage et sikkerhetsord med kjæresten din. Dette er noe som noen av dere kan si som indikerer at du ikke lenger føler deg komfortabel med situasjonen. Diskuter på forhånd at dette kan være en reell mulighet som ingen av partnerne kan rulle øynene på.

I SLEKT:

7. Følg lederen

Det kan også være nyttig å diskutere hvem som vil lede i denne seksuelle dansen du skal gjøre. Hvem skal være personen som starter fysisk aktivitet med den nye partneren din? Hvem skal avslutte høflig ting hvis det er det det kommer til? Det kan virke un-sexy, men å snakke alle disse logistikkene på forhånd kan sørge for at ting går greit når du tar inn en tredje person.

I SLEKT:

8. Etablere forholdsgrenser

Sett i forkant av tiden eksplisitte grenser for å holde kontakten før, under og etter trekant. Er det OK for deg eller kjæresten din å sende en tekstmelding til den andre kvinnen uten at partneren deres vet det? Hvordan vil du håndtere ting etter at arrangementet er over? Er hun invitert til å overnatte? Spiser du frokost sammen om morgenen? Håper du å eskortere henne ASAP? De fleste par synes det er nyttig å si et relativt farvel med tredjepart relativt raskt og finne tid til å få kontakt med hverandre.

Det er også viktig å være tydelig på om dette er en engangs ting eller om noen av dere håper å få dette til å være en vanlig aktivitet, og i så fall med samme person hver gang. Vær tro mot disse forpliktelsene. Alt for ofte blir folk glatte om avtalene de gjør, utvikler bånd med den ikke-primære partneren, blir sjalu eller sårer hverandres følelser.

9. Snakk med nykommeren

Mens alle disse tipsene handler om å beskytte forholdet ditt til partneren din, må du sørge for å diskutere forventninger, grenser og protokoll med nykomlingen også. De har også rett til å bøye seg hvis de føler seg ukomfortable på noe tidspunkt. Dere må alle være på samme side for at alle skal føle seg respektert og ha det bra.

I Hump Day svarer den prisbelønte psykoterapeuten og TV-verten Dr. Jenn Mann dine spørsmål om sex og forhold - ubedømt og ufiltrert.