Forspillideer å prøve, fordi sex ikke er et løp

---

---

KJÆRE DR. JENN,

Partneren min og jeg har vært sammen i to år nå, og vi vet virkelig hvordan vi skal få hverandre av. Problemet er at sexlivet vårt er som et løp mot målstreken. Hva er noen ideer til forspill som kan hjelpe oss med å bremse ting og sette pris på turen? - Trenger noen nye trekk

KJÆRE NYE FLYTTINGER,

Forspill er nødvendig for god sex og blir altfor ofte neglisjert. Dette er sannsynligvis den seksuelle klagen som jeg hører fra par i langvarige forhold - og ikke bare kvinner. En av de største misforståelsene jeg hører på kontoret mitt er at menn ikke vil ha forspill. En studie i The Journal of Sex Research fant ut at de fleste kvinner undervurderer ønsket varighet av forspill som deres mannlige partnere ønsker. I gjennomsnitt vil kvinner ha forspill i 19 minutter (de rapporterer at det bare varer 11 minutter) og menn vil at det skal vare i 18 minutter (men rapporterer at det bare varer 13). Poenget: Alle vil ha mer.

Forspill er definert som 'erotisk stimulering før samleie.' Men det folk ikke skjønner er at forspill ikke handler om hva du gjør mot hverandre fysisk - stimuleringen er også mental. Det skaper seksuell spenning og forventning som gjør det faktiske kjønnet enda bedre. Selvfølgelig krever denne langsomme bygningen tålmodighet og seksuell disiplin, men ved å hoppe over forspill lever du ikke opp til gledepotensialet ditt - eller gir den best mulige opplevelsen for partneren din.

Ikke misforstå meg, hver oppkobling trenger ikke å være en langstrakt, forfylt opplevelse, men noen av dem burde være i ditt vanlige repertoar. Hvis ikke, optimaliserer du ikke orgasmen din (eller -giving). Så hvor skal jeg begynne? Å lære å erte og lese partnerens signaler er en viktig del av denne prosessen. Ta deg tid til å stimulere forsømte kroppsdeler. Mens du gjør dette, må du lese kroppsspråket til partneren din og endre berøringen basert på hva han eller hun reagerer på. Les videre for flere tips og ideer til forspill for å få festen i gang.

I SLEKT:

Berørsteknikker

Vi pleier å være seksuelle one-trick ponnier. Vi finner på en måte å berøre partneren vår og holde oss til den, spesielt hvis den fungerer. Men forspill handler om å være kreativ, uforutsigbar og eksperimentell i din tilnærming. Hver gang du tar kontakt med partneren din, kan du prøve en annen av disse berøringsformene:

I SLEKT:

Kroppsdeler for å slutte å ignorere

Vi har en tendens til å fokusere på de tre store - bryster, kjønnsorganer og rumpe - men å gjøre dette overser viktig uutforsket nytelsesområde. Her, noen ofte forsømte kroppsdeler å vurdere ...

Ører

Ørene blir ansett som en topp erogen sone for både menn og kvinner. Mange elsker å få ørene stimulert med et knabb, slikk eller forsiktig slag.

Hodebunn

Hodebunnen har et enormt antall nerveender. Dette er grunnen til at de fleste elsker en god hodemassasje på frisørsalongen. Bruk denne følsomme sonen ved å leke med partnerens hår, massere hodet, til og med trekke forsiktig i håret.

Nakke og skuldre

Nakke og skuldre er også veldig vanlige erogene soner. Prøv noen kittende, nappende eller kjærlighetsbitt.

Hender og fingre

Tro det eller ei, hendene, spesielt fingrene, har noen av de tetteste områdene av nerveender i kroppen. Som et resultat er de en av de rikeste kildene til tilbakemeldinger. Berør partnerens hender, spore huden på håndflatene og fingrene.

Torso

Ramp opp spenningen ved å utforske din elskers torso med hendene, leppene, tungen, fingertuppene eller en gjenstand som en fjær.

I SLEKT:

Korsrygg

Korsryggen er et annet ofte forsømt område av kroppen for å legge til forspilllisten din. Ryggraden har en høy konsentrasjon av nerver for å gi stimulering.

Innerlår

Uansett hva du gjør, ikke glem de indre lårene som inneholder ilioinguinal nerve som er en av de mest følsomme. Det kobles faktisk til pungen hos menn og mons pubis og laterale kjønnslepper hos kvinner, noe som gir enorm glede med den rette, ikke-kittende berøringen.

Føtter

Mange mennesker vil ha føttene berørt. Enten det er en god, gammeldags fotgniing, en tå som suger eller noe mildt å ta på, vil du ønske å vite om partneren din liker litt fotfeste.

Lepper

Vi vet alle om å kysse, men å utforske leppene til partneren din på nye måter, som milde ertende berøringer med leppene, å skissere munnen hennes med fingrene eller nappe på en leppe kan være en stor pågang.

I SLEKT:

Aktiviteter å prøve

Når vi snakker om forspill, tenker folk flest på første base, andre base, tredje base ting, men jeg oppfordrer deg til å komme utenfor baseballsonen. Selv om jeg tror at kyssing, berøring og oralsex er hjemmekjørte aktiviteter, oppfordrer jeg deg til å bli kreativ og eksperimentell i din tilnærming, avhengig av hva du og partneren din er åpen for. Her er noen forslag:

For enda flere ideer, sjekk ut sexbeholdningen i boka mi Relasjonsfiksingen: Dr. Jenn & s 6-trinns guide til forbedring av kommunikasjon, forbindelse og intimitet for å finne ut hva som tenner hverandre.

Emosjonelt forspill

Forførelse krever emosjonelt forspill for å være effektivt. Hva det følelsesmessige forspillet består av er forskjellig for hvert par og varierer også avhengig av hvilket livsstadium du og partneren din er i. For noen par kan det å bare sette oppvasken i oppvaskmaskinen være forspill, eller som jeg kaller det “korspill. ” Som forholdsforsker John Gottman alltid sier, “alt positivt som skjer mellom deg og partneren din er forspill. Ting som skaper forbindelse, kan være forspill for noen, mens for andre kan følelsesmessig avstand være forførende. '

I SLEKT:

Spørsmål å stille

Helt uklar om hva kjæresten din liker når det gjelder forspill? Ta deg litt tid fra soverommet for å stille følgende spørsmål - svarene kan overraske deg.

Anta aldri at du vet alt om partneren din og deres behov. Når du utforsker, undersøker, eksperimenterer og stiller spørsmål, åpner du opp en helt ny fantastisk seksuell verden for dere begge.

I Hump Day svarer den prisbelønte psykoterapeuten og TV-verten Dr. Jenn Mann dine spørsmål om sex og forhold - ubedømt og ufiltrert.