Populære Innlegg
Slik forteller du om du lider av menstruasjonsmigrene
Dette er Ekte kvinner, ekte kropper : Din destinasjon for pålitelige råd om helse og velvære, som gjenspeiler de ufortalte opplevelsene til mennesker som deg. Denne måneden svarer vi på dine brennende hormonelle spørsmål.
Menstruasjonen din er ikke bare en metaforisk hodepine; de hormonelle endringene den setter i kraft hver måned kan føre til bokstavelig - bankende, vondt - hodepine.
Migrene er en av de vanligste funksjonshemmende tilstandene hos kvinner i reproduktiv alder, og menstruasjon kan være en av de største utløserne, sier Arianna Sholes-Douglas, MD, forfatter av Overgangsalderen Myte . Faktisk rapporterer nesten 60 prosent av kvinnene som opplever migrene en sammenheng mellom migrene og menstruasjonen, ifølge en studie fra 2015 publisert i Journal of Headache Pain .
Mens standard hodepine kan være en bivirkning av mensen (les: du kan bare være dehydrert), mens migrene er knyttet til hormonnivåene og faller i to kategorier. Ekte menstruasjonsmigrene forekommer to dager før til to dager etter den første dagen med menstruasjonsblødning, forklarer Vincent Martin, MD, professor ved University of Cincinnati College of Medicine og direktør for hodepine og ansiktssmerter ved UC Gardner Neuroscience Institute. Bare rundt syv til 19 prosent av kvinnene som får migrene opplever disse.
Den andre, mer vanlige undertypen-som påvirker 35 til 55 prosent av kvinnene som får migrene-er en menstruasjonsrelatert migrene, som kan forekomme andre ganger i syklusen i tillegg til blødningen, sier Susan Hutchinson, Ph.D ., direktør for Orange County Migraine and Headache Center i Irvine, CA.
Uansett har disse menstruasjonsmigrene (vanligvis referert til som 'periodehodepine') en tendens til å vare lenger enn typisk migrene, og reagerer mindre på migrenemedisiner, sier Martin.
Hvorfor skjer menstrual migrene?
Perioden din forårsaker en hel rekke hormonelle endringer i kroppen din, og ifølge Hutchinson er hovedårsaken til at hormonell hodepine oppstår et fall eller endring i østradiolnivået - nivået på hovedformen av østrogen i kroppen din.
For å forstå hva som skjer der, må du forstå det grunnleggende om menstruasjon (hallo, high school sex ed): Østrogentoppene og kroppen din begynner å lage progesteron når du har eggløsning, eller frigjør et egg fra eggstokken din; når egget blir ubefruktet (det vil si at du ikke blir gravid), slår kroppen din bremsene for å produsere østrogen og progesteron, noe som tyder på mensen.
Hva har det med hjernen din å gjøre? Østrogen påvirker mange kjemiske mediatorer i hjernen, forklarer Dr. Sholes-Doulgas. Når østrogennivået faller, påvirker det ikke bare reproduktive organer. Disse meklerne er ansvarlige for vasodilatasjon, vasokonstriksjon og betennelse i hjernens blodtilførsel. Vasodilatasjon [eller utvidelse av blodkar] er det som antas å forårsake migrene, men det er fortsatt noen kontroverser om de eksakte årsakene. Østrogen kontrollerer også kjemikalier i hjernen som påvirker hvordan smerte oppfattes, og forskning har vist at når østrogenet ditt er lavt, er du mer følsom for smerter - noe som kan være grunnen til at en migrene i perioden føles så mye verre enn normalt.
RELATERT: Kan værforandringer virkelig utløse migrene?
Er det noen risiko forbundet med menstrual migrene?
Migrene - enten de er menstruelle eller ikke - disponerer en kvinne for å få hjerneslag, sier Martin. Det er spesielt sant hvis du opplever en aura (sensoriske endringer som lysglimt, blinde flekker, andre synsendringer eller kriblinger i hendene eller ansiktet) med migrene.
Hormonal terapi som østrogentilskudd, som vanligvis kan være nyttig for å håndtere menstruell migrene, er ikke veien å gå hvis du opplever en aura med migrene - hormoner kan øke risikoen for blodpropper og kan derfor øke risikoen for slag, sier Martin .
I stedet kan du ta ikke-hormonelle medisiner eller prøve ikke-medisinsk terapi som meditasjon, akupunktur, massasje, ispakker, lav belysning og et stille miljø, økt hydrering og tilstrekkelig hvile og søvn.
Lider du av menstruasjonsmigrene?
Når det gjelder symptomene, er menstruasjonsmigrene ikke så forskjellige fra vanlig migrene. Så det beste du kan gjøre hvis du mistenker at menstruasjonen din er skylden, er å spore hodepine, sier Hutchinson; Legg merke til når de oppstår, hvor lenge de varer, og hva symptomene er. Utover iCal kan apper som Clue og Flo hjelpe deg med å holde oversikt over alle symptomene rundt menstruasjonen, eller gå på old-school med en journal.
Selv om hodepine er tydelig knyttet til mensen, bør du få diagnosen bekreftet av en helsepersonell, sier hun. Hvis legen din diagnostiserer menstruasjonshodepine som migrene, er den gode nyheten at det er mye du kan gjøre for å håndtere dem. For selv om du ikke kan kontrollere hormonene dine og hvordan de påvirker hjernen din, betyr det ikke at du bare må suge det opp og håndtere effektene.
- Av Ashley Mateo