Hvordan en kjendisakupunktør lindrer stress hjemme

---

---

Den globale uroen fortsetter å øke når vi går inn i et nytt år med pandemien, og det er ganske vanskelig å finne måter å takle når vi knapt kan forlate huset. Alle som ikke er stresset av sinnet akkurat nå, er enten en løgner eller personen vi ønsker å bli.

Det er nettopp derfor vi kontaktet kjendisakupunktøren Dr. Juhi Singh, grunnlegger av Juhi Ash Center i New York City. Hun teller supermodellene Sara Sampaio, Adut Akech og Blanca Padilla blant sine klienter og er praktisk talt full av visdom for å opprettholde et sunt sinn hjemme. 'Stress kommer fra å være fokusert og følge en tanke,' forteller hun Med stil i en e -post. 'For å gi teknisk støtte for mindfulness krever jeg et åpent sinn. Et åpent sinn er en god katalysator for et klart sinn. Og et klart sinn lar deg fokusere på andres stress, og i sin tur lindre noen av dine egne. '

Vi spurte Dr. Singh om hennes favorittprodukter for stresshåndtering, og hun hadde mange perler å dele. Fortsett å rulle for å lære mer om hennes velprøvde teknikker. Anbefalinger til side, sier hun å prioritere en ting fremfor alt annet når du skal ut på velværeturen: 'Nyt utforskningen, feilsteg og alt.'

Slapp av med essensielle oljer

'Meditasjon er fortsatt min frelsende nåde,' sier Dr. Singh. 'Du trenger ikke å ha et stort utvalg av utstyr og et stille rom for å gjøre det. Målet er å oppnå ro i kaos. ' Hvis du vil gå en ekstra mil for å skape et avslappet miljø, anbefaler hun å integrere essensielle oljer i rutinen. Hun elsker oljene fra DoTerra på grunn av merkets etiske innkjøp og humanitære innsats. 'Det er noe med å vite at det du bruker til fordel for deg selv ikke har krenket andres velvære,' forklarer hun. 'Mens du er i bløt i lavendel, kan du hvile rolig i tanken på at kilden også har blitt tatt vare på.'

Ta en titt på DoTerra's roll-on lavendelolje for et enkelt å integrere alternativ. Hvis du foretrekker en annen duft, bør du vurdere merkevarenes topprangerte sitrongress- og peppermyntevarianter. Stikk noen dråper av favoritten din i et bad for en spa-lignende opplevelse, eller dypp hele plassen i duft med en diffusor. Denne fra InnoGear er rimelig og har tjent over 14 000 femstjerners anmeldelser.

doTERRA lavendelolje Kreditt: Hilsen

Handle nå: $ 20; amazon.com

Ball ut

Hvis du ikke er kjent med den fantastiske verdenen med massasjeboller, la Dr. Singh introdusere deg. 'Jeg tror markedsføringsnavnet for disse produktene kan være en faux pas, men de fungerer faktisk,' sier hun. 'Designet for å etterligne en massørs hender, tilbyr TriggerPoint MB1, en ball med myk overflate som forsiktig lokker muskler til lykke.'

TriggerPoint MB1 er merket ned til bare $ 12 på Amazon, noe som gjør multifunksjonsskumballen til en investering som er verdt å prøve. 'Hvis du føler deg frekk eller modig, tilbyr [TriggerPoint] også MobiPoint -massasjebollen med hevede peker for en sterkere akupressurfølelse.' Dr. Singh legger til. 'Jeg vil ikke gå så langt som å si at skum noensinne vil være like godt som menneskehender, men de er gode for vedlikehold før du kommer til ditt favoritt -spa.' Denne teknikken er spesielt flott for å lindre stress på vanskelig tilgjengelige steder: Bare gni ballen langs de målrettede områdene for en utrolig dyp vevsmassasje.

Triggerpoint massasje ball Kreditt: Hilsen

Handle nå: $ 12 (opprinnelig $ 15); amazon.com

Finn en COVID-Safe omfavnelse

Studier har gang på gang vist at menneskelig berøring kan øke dominansen i det parasympatiske nervesystemet, kroppens hvil-og-fordøyelsessystem for å senke hjertefrekvensen og lindre stress. Siden vår kontakt med andre er så begrenset akkurat nå, foreslår Dr. Singh vektede tepper som et alternativ som vil hjelpe deg med å oppnå lignende resultater. 'Jeg elsker den bjørnlignende klemmen av vektede tepper for å lette angsten i en tid hvor klemmer er knappe. De fleste inneholder glassperler i et vattert omslag, selv om Bearaby tilbyr en helt naturlig heklet versjon som jeg liker, sier hun.

Bearaby Cotton Napper vil gi deg en kul $ 249 i sin 15-pund iterasjon. Hvis det ikke er i budsjettet, bør du vurdere YnM Weighted Blanket på $ 60, som er en bestselger fra Amazon, eller dette $ 32-alternativet fra ZZZhen, som har samlet inn mer enn 4000 perfekte vurderinger.

Bearaby Cotton Napper Kreditt: Hilsen

Handle nå: $ 249; bearaby.com

Shopping View -serien

• Folk opplever de 'raskeste resultatene de noensinne har sett' med dette anti-aldringsserumet
• Denne fortykkende hårbehandlingen blir anbefalt av frisører på 40 år
• Nordstroms jubileumssalg har en spesialtilbud på Amal Clooney-godkjente Cream Shoppers Call 'Lotion Gold'
• Er Splatter Paint det nye slipset?