Populære Innlegg
Hvordan få noen til å vare lenger i sengen
KJÆRE DR. JENN,
Jeg har vært sammen med den nye fyren min i noen måneder, og han er flott, men sexlivet vårt suger. Det er som å være tilbake på videregående. Han setter den inn, skyver et par ganger, og den er over. Jeg er veldig glad i ham, og jeg vil finne ut hvordan jeg kan få ting til å fungere. Hva burde jeg gjøre? —Wham Bam, det er det
KJÆRE WHAM,
Fyren din opplever et problem med for tidlig utløsning. Det internasjonale samfunnet for seksuell medisin definerer for tidlig utløsning som: ”En mannlig seksuell dysfunksjon preget av utløsning som alltid eller nesten alltid forekommer før eller innen omtrent ett minutt etter vaginal penetrasjon; og manglende evne til å forsinke utløsning på alle eller nesten alle skjedeinntrengninger. ' Den legger til at dette fører til 'negative personlige konsekvenser, for eksempel bekymret, plaget, frustrasjon og / eller unngåelse av seksuell intimitet.' Så høres ut som mannen din.
Selvfølgelig er han ikke alene. Så mange som en av tre menn har opplevd dette problemet, gitt Mayo Clinic. Så frustrerende som dette kan være for deg, husk at opplevelsen kan være veldig skamfremkallende for mannen selv. Dette er et av de vanligste problemene som presenteres i sexterapi. Den gode nyheten er at den også er en av de mest herdbare.
Jeg er sikker på at han har prøvd alle de gamle mentale spillene gutta spiller når dette skjer. Det første de fleste menn prøver å gjøre dette er å distrahere seg selv under sex. Tenk på baseball! Gjør matteproblemer i hodet! Tenk på bestemorens undertøy! Når denne teknikken ikke fungerer, er det på tide å prøve noe mer viktig.
Til å begynne med vil du alltid utelukke mulige fysiske årsaker. Han bør få full sjekk og få undersøkt hormonnivåene, prostata og urinrøret for å sikre at det ikke er noen helseproblemer i spill. Så går det videre til eksperttipsene mine for å legge til minutter i noen mannens flaggermus.
Reduser følsomheten.
Det er produkter der spesielt laget for å redusere følsomheten, noe som vil redusere for tidlig utløsning, inkludert kondomer, spray og kremer. Kondomer reduserer ikke bare risikoen når det gjelder graviditet og seksuelt overførbare sykdommer, de kan også redusere hvor mye partneren din føler når han er inne i deg. Hvis du går for å desensibilisere spray eller krem, må du huske at disse også kan redusere følelsen din. Å sette dem på under kondomet kan være spesielt nyttig.
Ta medisiner.
Mange menn som har slitt med depresjon og prøvd antidepressiva, spesielt SSRI, har funnet ut at bivirkninger av disse ga dem problemer med klimaks under seksuelle møter. Heldigvis innser mange leger denne sekundære gevinsten og har begynt å bruke antidepressiva som Prozac, Zoloft og Paxil for å hjelpe menn som trenger å utsette orgasme. Studier har vist at disse stoffene resulterer i en betydelig forsinkelse i utløsning sammenlignet med placebo.
I SLEKT:
Eksperimenter med utstyr.
Sjekk ut en kukring. Disse ringene gir trykk rundt penis som holder blodstrømmen som allerede er der, for å skape og opprettholde ereksjonen. Se etter en ring som er justerbar eller elastisk, og pass på at han ikke lar den være på i mer enn 20 minutter av gangen. Det kan være lurt å starte med en veldig enkel, elastisk, og deretter gå opp til en som også inkluderer testiklene, og for din egen glede vil du kanskje prøve en som vibrerer (du er tross alt i et løp mot klokken) .
Prøv noen forlengende aktiviteter.
Ifølge Webmd blir 95 prosent av mennene hjulpet av atferdsteknikker. Onani en time eller to før sex, har vist seg å være nyttig for mange menn som trenger hjelp med å bremse. Kveld onanerer samme morgen du har en kveld boltre kan hjelpe.
Klemteknikken er en veldig populær tilnærming. Mens han har sex, når han føler at han er i ferd med å få en orgasme, trekker han ut av deg og klemmer forsiktig enden av penis der hodet forbinder skaftet med pekefingeren og tommelen. Han fortsetter å trykke til trangen til å ejakulere går over. Fortsett å gjenta denne prosessen noen ganger. Når dere to er komfortable med det, kan det være dere som klemmer i stedet for ham.
Dra nytte av hans ildfaste periode. Betrakt din første samleierunde som din forrett. La ham etterpå ha en seksuell restitusjonsperiode og deretter gå på det igjen! Den andre runden vil sannsynligvis vare mye lenger enn den første.
VIDEO: Tips for å få kontakt med partneren din på nytt
Snakk det ut.
Fordi det er et så følsomt emne, og du ikke vil skade følelsene hans, er det viktig å snakke om dette utenfor soverommet og å gjøre det med vennlighet og følsomhet. Hvis dere er i stand til å snakke om det sammen, vil dere kunne løse det sammen. Mange menn føler mye press for å prestere. Bare det å ta presset av ham ved å snakke om det eller til og med foreslå å gjøre aktiviteter uten samleie, kan hjelpe ham til å slappe av mer og vare lenger.
Det er tider når det er et følelsesmessig problem som hindrer ham i å kunne vare lenger. Hvis dette er tilfelle, kan terapi, spesielt sexterapi, være enormt nyttig.
I SLEKT:
Tren for spillet.
Stop start-teknikken er en av favorittene mine for dette problemet. Dette kan brukes sammen som et par eller alene når han onanerer for å øke utholdenheten. Når han blir vekket, før han kommer til et punkt uten retur, bør han stoppe og la følelsen av opphisselse avta før han begynner på nytt. Prøv å gjøre dette gjentatte ganger for å forlenge den seksuelle opplevelsen og øke hans evne til å vare lenger. Den beste måten å trene for et maratonløp er å øke utholdenheten med korte gjentatte treningsøkter. Sex er ikke annerledes.
Hvis du virkelig tenker på det, er det virkelige problemet hans manglende evne til å kontrollere utløsningen. For å lære å ha mer kontroll over opphisselse og klimaks, må han styrke bekkenbunnsmusklene. Den beste måten å gjøre det på er å gjøre Kegel-øvelser. De fleste har en tendens til å bare tenke på Kegels for kvinner, men de er utrolig verdifulle for menn også! For å finne de rette musklene, kan det være lurt å eksperimentere ved å stoppe strømmen av urinen midtstrømmen. Når han er klar over følelsen som lar ham gjøre det, bør han gjøre Kegel-øvelser som holder dem stramme i tre sekunder og deretter slippe dem i tre sekunder. Start med å gjøre dette 10 ganger om dagen. Hvis han ønsket å bli veldig disiplinert, burde han prøve en app som MyKegel.
Disse tipsene vil du ha pornovennlige maraton på kort tid.