Hvordan lukte godt uten parfyme ifølge eksperter

---

---

Vi vil alle lukte godt. Det øker din selvtillit og for ikke å snakke om, folk vil ønske å være rundt deg mer (etter COVID, selvfølgelig). Men ikke alle er en fan av parfyme - spesielt når det er overveldende.

Hvis du passer til regningen, men fortsatt vil lukte frisk hele dagen, har du kommet til rett sted. Vi konsulterte eksperter om den beste måten å lukte rent og behagelig uten å gå over bord. Og det starter ikke overraskende innenfra.

Direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City og hudlege til stjernene Dr. Zeichner forteller Med stil at det er mange faktorer som bidrar til din naturlige duft.

Kroppslukten vår bestemmes av en rekke faktorer, inkludert kosthold, svette, svømmefrekvens og naturlig samling av bakterier på huden, deler han.

Men ikke svett (ordspill ment)! Vi snakket med Dr. Zeichner, samt bord-sertifisert hudlege Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatology i NYC og andre derm Dr. Shari Sperling fra Sperling Dermatology i New Jersey for å få noen tips om hvordan du lukter godt-uten parfyme.

RELATERT: Her er hva som faktisk gjør en deodorant naturlig

Bad - Ofte!

Denne virker ganske selvforklarende, men å praktisere selvhygiene er det beste stedet å starte.

'Oppbygning av kroppens naturlige olje, kjent som talg, kan påvirke kroppslukt, sier Dr. Zeichner. Høye nivåer av olje kan skape et miljø som gjør at bakterier og sopp kan vokse på huden. Etter hvert som mikroorganismer bryter ned oljen, kan det avgi en ubehagelig lukt.

Så hva kan du gjøre for å bli kvitt bakteriene og oljen? Bade!

Dusjing sjeldnere betyr at smuss, olje og svette kan bygge seg opp på huden, sier Dr. Zeichner. Dette kommer ofte med en sterkere kroppslukt, som ikke er skadelig, men mange kan føle at det er ubehagelig.

Når du har et rent lerret, kan du komme deg ned til det grusomme. Og tro det eller ei, barbering spiller en rolle. Dr. MacGregor antyder at å redusere kropps- og ansiktshår faktisk kan forbedre lukten din.

Hår forårsaker ikke lukt, men [det] øker overflaten for bakterier å leve og lukte svetten din, forteller hun Med stil. Prøv den prisbelønte Billie barberhøvelen for en nær barbering og glatt hud.

Men vær forsiktig med såper

Hudens mikrobiom spiller også en stor rolle i lukten din. Ifølge Dr. MacGregor er mikrobiomet ditt hudens vennlige bakteriemiljø, og som vi alle har hørt våre mødre fortelle oss - du vil ikke drepe de gode bakteriene!

Unngå å bruke spesifikke antibiotiske rensemidler eller aktuelt for å redusere bakterier, sier Dr. MacGregor. Dette kan forårsake motstand i andre stammer og ødelegge hudmikrobiomet ditt.

Dr. Sperling anbefaler en skånsom kroppsvask som en fra Dove, mens Dr. MacGregor foreslår å prøve et merke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som begge beskytter hudens mikrobiom.

Vær oppmerksom på kostholdet ditt

Dette kan du overse, men diett spiller virkelig inn her, ettersom det bidrar massivt til de fleste av kroppens funksjoner.

Når matfordøyelse og næringsstoffer sirkulerer gjennom kroppen, kan det påvirke lukten av svetten vår, sier Dr. Zeichner.

Mens Dr. MacGregor sier den spesifikke maten som skaper dårlig B.O. er individuelt for alle, er det noen matvarer - som hvitløk - som er kjent for å skape dårlig kroppslukt. Dr. Zeichner er enig.

Studier har vist at å spise et karbohydratrikt kosthold kan føre til ubehagelig luktende svette, mens kjøtt, egg og tofu var forbundet med mer behagelig luktende svette, sier Dr. Zeichner. Han legger til at korsblomstret grønnsaker (tenk blomkål, rosenkål og brokkoli) kan føre til en ubehagelig lukt - og dårlig ånde.

[Disse] grønnsakene øker nitrogeninnholdet i svette, så når det frigjøres fra svettekjertlene og brytes ned av bakterier på huden, kan det ha en ekstremt stygg lukt, sier han.

Men det betyr ikke at du bør unngå disse matvarene - bare god hygiene etter at du har spist dem. Og hvis du vil ha den ekstra hvitløksknuten, gjør det! Det handler om balanse.

Sørg for å bruke deodorant

Svetten i seg selv lukter ikke, sier Dr. Sperling. En tilstand som kalles bromhidrose er når svette møter bakterier på huden, noe som kan forårsake lukt.

Ifølge Dr. MacGregor kalles den lukten tioalkoholer - som bare er et fancy, vitenskapelig ord for B.O. I hovedsak bør du holde deg så ren som mulig (som dusjen vil ta seg av) og deretter bruke deodorant for å redusere duftnivået.

Ifølge Dr. Zeichner er svette også lavere om natten, noe som betyr at deodorant har et godt forsprang på å holde deg frisk. Han anbefaler å bruke den rett før du slår på høyet.

Men hvis du har konvertert til naturlig deodorant uten aluminium, anbefaler Dr. MacGregor en saltbasert underarmspinne, som denne Crystal deodorantpinnen. Hvis du trenger litt mer styrke, foreslår hun noe som Secret Clinical, en antiperspirant som inneholder aluminium for å forhindre svette. Hvis du synes svetten din er litt mer alvorlig, kan du motta reseptbelagte deodoranter med sterk styrke fra hudlegen din for å redusere svette og holde deg tørr.

Prøv Fragrance Substitutes

Hvis du må tilføre denne rutinen litt ekstra smak, men likevel vil unngå sterke parfymer eller colognes, er det noen alternativer. Dr. Sperling og Dr. Zeichner anbefaler begge eteriske oljer. Sørg for at den typen du kjøper er trygg for direkte hudkontakt som denne Vitruvi lavendeloljen (som også vil hjelpe deg med å ødelegge) eller trygg for bruk som denne spiselige oljen av dōTerra av spiselig kvalitet.

Mange hudleger anbefaler peppermynteolje på tungen for å forbedre kroppslukt, sier Dr. Zeichner. Tanken er at oljen kan forsterke den naturlige lukten av svette når den brytes ned på overflaten av huden.

Men så lenge du tåler lukten, trenger du ikke å vike unna parfymer. Dr. MacGregor sier at duft vanligvis ikke er skadelig.

Hvis du liker duft, bruk den så lenge du ikke er allergisk eller sensitiv, sier Dr. MacGregor. Subtil lukter fungerer bedre for noen. Det kommer an på hva du liker!

Alle vitenskapelige fakta til side, på slutten av dagen handler det bare om å være ren. Og det er ikke noe galt i å forlenge friskheten med en liten parfyme når det ikke er tid til dusjen. Men vær så snill, vurder å dusje!

• Av Tessa Petak