Populære Innlegg
Hvis du vil ha en klar drøm, les dette
Du løper sent til det største møtet i din karriere - et som du har forberedt deg på i det uendelige; hvert øyeblikk i livet ditt har ført til dette. Men hver gang du prøver å gå inn i møtet, hindrer hindring etter hindring deg i å presse deg tilbake og forhindrer deg i å nå konferanserommet. Men da du fortsatt sover, skjønner du: 'Å, dette er bare en drøm.' Når du er trygg på deg selv, kan du nå la drømmen fortsette uten stress eller frykt for å overta ditt sovende sinn.
Stressdrømmer er noe av det verste, og fra erfaring har de en tendens til å skje før et stort livsmoment - en test, en forestilling eller en arbeidspresentasjon. Men jeg har alltid vært drømmeren som kan koble meg til mitt bevisste sinns virkelighetsfølelse og bekrefte at dette faktisk bare er en drøm. Denne bevisstheten kalles klar drøm.
Enkelt sagt, klar drøm er når du er i en tykk drøm, god eller dårlig, og tankene dine plutselig gjenkjenner forskjellen mellom virkeligheten og ditt drømmende sinn. Å kunne oppnå klare drømmer starter med å forstå drømmene dine, ifølge drømmeavkodingsekspert og forfatter av den bestselgende boken Drømmeordboken fra A til Å , Theresa Cheung.
'Når du drømmer, går du til en annen bevissthetstilstand, et annet land,' sier Cheung. 'Hvis du vil dra til et annet land eller kultur og virkelig integrere deg, må du lære språket. Så det første trinnet i arbeidet med drømmene dine er å lære språket sitt. '
Så hvordan kan du lære språket i drømmene dine? Vel, for det første er det viktig å finne ut hva ditt drømmende sinn - ditt underbevissthet - prøver å fortelle deg. Cheung sier at vårt drømmende sinn aldri sover, selv om dagen. Det observerer deg alltid i løpet av ditt våkne liv og vurderer hva du trenger. Så om natten blir disse behovene spilt ut i drømmene våre - ofte gjennom metaforer, selvfølgelig.
Folks drømmende sinn fungerer som en intern terapeut, forklarer Cheung. 'Det er nesten som en kommentar til seg selv, som en rådgiver som jobber bort i bakgrunnen og gir dem friske perspektiver og innsikt, hjelper dem med rollespill, håndterer deres mørke side og i utgangspunktet forstår seg selv bedre. Og jeg tror at hele vår livs reise er å forstå hvem vi er. '
Cbeung sier at innspillingen av drømmene dine hver morgen vil begynne å gjøre gjentagende temaer og mønstre synlige, koble sammen drømmer og avsløre deres underliggende betydninger. (Drømmer er 'et pågående drama', sier Cheung. 'De er ikke en episode, de er en Netflix -sesong.')
Den beste måten å registrere drømmene dine på er å føre en journal på nattbordet, og i løpet av de første 90 sekundene etter at du våknet, før du åpner øynene dine, kan du skrive ned drømmen din. Cheung oppmuntrer til stillhet og deretter bare la bildene av drømmen strømme inn i tankene dine. Hun bemerker at hvis du venter med å skrive dem ned, har drømmene ikke en kjempesjanse for å konkurrere med 'bevisst virkelighet'.
Å forstå gjentatte temaer kan hjelpe deg til å gjenkjenne raskere når du drømmer. Hvis du for eksempel befinner deg på kontoret, kan din underbevissthet være klar over at du ofte har drømmer om arbeid, og konkluderer med at 'dette er ikke virkelighet'.
Det er noen andre måter å utløse klar drøm. Når du drømmer klart, erkjenner tankene forskjellen mellom rasjonell og irrasjonell, så Cheung sier at du også må øve på det i løpet av ditt våkne liv.
'I løpet av dagen, når [du] sjekker klokkeslettet eller sender en tekst eller en e -post, tenk:' Drømmer jeg? Eller sover jeg? & Apos; ' forklarer hun. 'Med tiden, fordi drømmene dine gjenspeiler ditt våkne liv, vil vanen med å sjekke virkeligheten komme inn i drømmen din.'
En annen måte å oppnå en klar drøm på? Snakk med ditt drømmende sinn gjennom puten din - nei seriøst, det hjelper faktisk. Cheung forklarer at vårt drømmende sinn har prøvd å 'komme i kontakt' med oss så lenge at det kanskje må snakkes med det, spesielt hvis du har neglisjert det.
'Snakk med puten og bare si:' Jeg kommer til å drømme, og jeg kommer til å vite at jeg drømmer, & apos; hun sier. 'Du har ignorert hver melding hver gang de tar kontakt, så de kommer til å mangle tillit til å komme til deg. Du må berolige tankene dine i løpet av dagen. '
Takeaway: du vil aldri være i stand til å 'kontrollere' drømmen din fullt ut, men å registrere drømmene dine og komme i kontakt med ditt drømmende sinn vil gi deg muligheten til å ha en følelse av virkelighet selv når du sover. I tillegg vil du kunne begynne å gjenkjenne hva drømmene dine prøver å fortelle deg, og baner en vei til på kartet til selvoppdagelse.