'Lovesickness' er ekte og det føles mye som angst

---

---

Hvis du noen gang har vært forelsket, vet du at det ikke føles som det. I begynnelsen kan rosefarvede briller få partneren din og forholdet ditt til å se så perfekt ut som mulig. Men så intenst glad som du kan føle deg, kan du bli forelsket og bli forelsket, og det ukjente om hvordan alt kan utvikle seg.

Disse opplevelsene av kjærlighet er ikke utelukkende begrenset til det mentale området: Det er veldig virkelige kroppslige reaksjoner knyttet til dem. Avhengig av stadiet i forholdet, går nivåene av forskjellige hormoner i kroppen opp og ned i nærvær (eller fravær) av din kjære, ikke bare forårsaker dette spekteret av lidenskapelige følelser, men manifesterer seg også fysisk - fra sommerfugler i din mage til et racinghjerte.

Her snakket vi med fire forholdsterapeuter for å finne ut hva som skjer med kroppen din på kjærlighet.

Kjærlighet kan føles som angst.

Å bli forelsket er av åpenbare grunner veldig spennende - og det er en fin grense mellom spenning og angst. 'Å ikke være i stand til å spise, være opptatt, være urolig, nervøs, hoppete, ujordet, det kan være symptomer på angst, men de kan også være symptomer på spenning,' sier Sally Baker, seniorterapeut ved Working on the Body.

Andre 'symptomer' du kan oppleve når du tilbringer tid med partneren din, inkluderer sommerfugler, et racinghjerte og rødmet hud, bemerker Dr. Laura Vowels, hovedforsker og terapeut i sexterapi -appen Blueheart. 'Disse tegnene vises tidlig og kan indikere at du kan bli forelsket i noen,' sier hun. 'Dette forbedres hvis du er fysisk og seksuelt tiltrukket av dem.'

Når du er atskilt fra partneren din, kan de blandende følelsene av angst og spenning bli enda mer uttalt. 'Du kan være opptatt av tankene til personen, ikke trenger så mye søvn eller glemme å spise,' sier Dr. Vowels. 'Det er også verdt å merke seg at alle kan oppleve dette, men folk som har en mer unngåelig tilknytningsstil (dvs. de frykter intimitet og forbindelse og har en tendens til å sette stor vekt på uavhengighet) kan ikke la seg føle det så mye. '

Så, hva skjer i kroppen din når du opplever disse angstlignende effektene av kjærlighet? 'En plutselig økning i dopamin (som forårsaker oppstemthet og angst) og en tilhørende økning i kortisol og noradrenalin (de to viktigste stresshormonene) forårsaker et kraftig fall i serotonin (en stemningsstabilisator),' sier Clair Burley, Ph.D ., en britisk klinisk psykolog. 'Det tenkes også å forklare hvorfor vi blir besatt av tanker om vår nye kjærlighet. Denne nedgangen i serotonin samsvarer med nivåene til de med tvangslidelser. '

Disse engstelige reaksjonene er vanligvis ingenting å bekymre seg for, med mindre de blir til engstelige tankemønstre der du hele tiden er bekymret for at forholdet blir surt, selv uten bevis. 'Hvis du tidligere har hatt relasjoner som har gått galt, eller du har hatt uløst hjertesorg fra tidligere forhold, kan du bytte fra å være spent til å gå i angst, fordi du blir trigget,' forklarer Baker.

På et fysisk nivå, hvis dine konstante tanker om din kjære forårsaker mer ekstreme reaksjoner, 'for eksempel hjertebank eller rask pust,' bør du være nøye, sier Tony Ortega, Ph.D., en kliniker i New York-basert psykologi . Du kan kanskje snakke deg ned ved å konsentrere deg om det som går bra i forholdet, men hvis det fortsetter å skje, kan det være grunn til bekymring. I begge tilfeller må du kanskje pakke ut din uoppklarte tristhet eller traumer ved hjelp av en terapeut, slik at du kan gå videre med forholdet fra et mer forankret sted.

Kjærlighet er avhengighetsskapende.

'Din kjærlighet er stoffet mitt,' sang Ke $ ha i 2010. Og selv om hun kalte det et 'dumt og morsomt' spor, var popstjernen virkelig interessert i noe. 'Hovedhormonet som er involvert i både forelskelse og medisiner er dopamin,' sier Dr. Burley. 'Dette hormonet gir oss en følelse av glede og eufori. Narkotika som alkohol, nikotin, amfetamin, kokain og heroin øker alle nivåene av dopamin i hjernen vår. '

I hovedsak har forelskelse en effekt på hjernen og kroppen vår som kan sammenlignes med opplevelsen av avhengighet (selv om det ikke er så enkelt). 'De fysiske symptomene kan være like: opptatt av tanker om dem, eufori når man er med personen og abstinenssymptomer når de ikke er rundt dem,' sier Dr. Vowels. Men, legger hun til, det er et veldig viktig skille mellom kjærlighet og rusavhengighet: 'Disse symptomene forsvinner imidlertid over tid og varer sjelden utover en & bryllupsreise.'

Kjærlighet kan også føles som jetlag, ifølge Baker. 'Det kan få deg til å føle deg litt løsrevet fra det hverdagslige livet,' sier hun. På den annen side kan du også føle en følelse av hyperklarhet, som om du er i sonen, allmektig, velsignet. Elevene dine kan utvide seg, og til og med duften av din kjære kan bringe deg til en 'høyere tilstand'.

Alt dette kan høres litt skummelt ut - og det kan være - men i de fleste tilfeller handler kjærlighetsavhengighet egentlig bare om behagelige opplevelser, som får oss til å ønske å tilbringe mer tid med partneren vår og skape et bånd med dem. 'Økningen i dopamin kan også skape andre fysiologiske opplevelser - som sommerfugler i magen, følelser av spenning og ikke å kunne slutte å smile,' sier Dr. Burley. 'Smilende kan sette opp en tilbakemeldingssløyfe - jo lykkeligere vi føler oss, jo mer vi smiler, og jo mer vi smiler, jo lykkeligere føler vi oss!'

... Og det kan også forårsake abstinenssymptomer.

Når en opplevelse får dopaminnivået til å stige, ønsker vi naturligvis mer av den opplevelsen. 'Når noen misbruker narkotika, trenger de mer av stoffet for å få og opprettholde sitt høye,' sier Dr. Ortega. 'Å være forelsket utløser ofte dette også, trenger mer av det for å bli i den følelsen.'

Når du blir forelsket, kan du forvente å føle en viss tilbaketrekning når du er atskilt fra partneren din, så det er vanligvis ikke grunn til bekymring. 'Den eneste funksjonen vi må ta i betraktning for å skille mellom om det er sunt eller usunt, er å vurdere i hvilken grad dette symptomet forstyrrer din daglige funksjon,' forklarer Dr. Ortega. 'For eksempel kan din konstante tenkning om at din kjære forstyrrer din evne til å konsentrere seg på jobb, betraktes som usunn.'

I de første dagene av et forhold kan tilbringe tid bortsett fra personen du er glad i, utløse noe som kalles 'tilknytningspanikk', sier Dr. Burley. Husker du følelsen du fikk da du ble skilt fra en forelder i supermarkedet som barn, og trodde de hadde forlatt deg der? Jepp, det samme skjer med kroppen din når du er borte fra partneren din. 'Dette forårsaker stress, som vi kan oppleve som et fall i energi eller en økning i bekymring, hodepine, urolig mage, spenning i musklene, brystsmerter, økt hjertefrekvens, søvnløshet, nedsatt immunsystem,' legger Dr. Burley til.

Du vil ofte føle at du vil tilbringe hvert sekund med partneren din, men dette er åpenbart ikke praktisk - og den tidsavvikingen kan føles veldig ensom. 'Å være skilt fra vår kjære kan utløse den samme delen av hjernen som aktiveres når du har fysisk smerte,' sier Burley. 'Dette øker blodtrykket, der sannsynligheten for å oppleve et hjerteinfarkt eller hjerneslag dobles.'

Men jo mer forholdet utvikler seg, jo mer kjærlighet blir en beroligende tilstedeværelse.

Så angstfremkallende som de tidlige stadiene av forholdene kan være, begynner alle disse ganske ekstreme symptomene til slutt å falme. Det du sitter igjen med, når forholdet er mer etablert, er en følelse av ro, letthet og sikkerhet. Hjerteslaget ditt vil sakte, og du vil generelt føle deg mer avslappet rundt partneren din.

På dette stadiet har du skiftet til mer kjærlig kjærlighet, i motsetning til lidenskapelig kjærlighet. 'Ledsaget kjærlighet innebærer følelser av gjensidig respekt, tillit og hengivenhet, mens lidenskapelig kjærlighet innebærer intense følelser og seksuell tiltrekning,' sier Dr. Vowels. 'De fleste forhold vil ha en kombinasjon av både følgesvenn og lidenskapelig kjærlighet.'

Hormonet som spiller her er oksytocin. 'Dette er det følelsesmessige hormonet-det gir oss den varme, uklare følelsen,' sier Dr. Burley. 'Når vi holder hender med noen vi elsker, blir vi ikke bare mindre påvirket av stressfølelser, men vi er også beskyttet mot å føle fysisk smerte. Denne effekten har vist seg å være sterkest når vi vil vurdere forholdet vårt som lykkelig. '

Poenget er at du ikke bør la potensialet for noen virkelig forvirrende følelser og opplevelser avskrekke deg fra å la deg falle hardt for noen. Fordi mens 'kjærlighet kan være skummelt for noen mennesker, avhengig av tidligere erfaringer', ifølge Dr.

• Av Iris Goldsztajn