Maggie Q om å ta ansvar for helsen

---

---

Fra å vokse opp som idrettsutøver til å gjøre sine egne stunts i Hollywood, har skuespillerinne Maggie Q alltid vært viet til helsen hennes. Imidlertid, etter flere skader og problemer med tarmen, var Q motivert for å gjøre en endring. I stedet for HIT-treningsøkter og sprø kretsløp, skiftet hun til en mer helhetlig tilnærming til velvære og fokuserte på å reparere kroppen sin fra innsiden og ut. Spol frem til nå er Q ikke bare en fan av helhetlig helse, men en leder i rommet, med et mål om å utdanne og styrke. Her er noen av hennes gode tips og triks for å eie din velværerutine.

Flytt sammen

Sliter med å trene hjemme? Finn din motivasjon: 'Jeg har alltid vært mer inspirert av mengdenergi,' sier Q. 'Du blir mer inspirert når du gir mat til andre mennesker i klassen.' Så hun logger på OmStar.com, som forbinder mennesker med live yogaklasser og over 100 lærere.

Sjekk deg selv

Tar du kosttilskudd fordi du synes at de er gode for deg eller fordi du vet de er? 'Be legen din om å teste vitamin- og mineralnivået,' sier Q. Se hva du mangler, og suppler deretter. 'Ellers skyter du i mørket.'

Image zoom Q, grunnlegger av bærekraftig klesmerke Qeep Up, i merkets aktive klær med hunden sin, Romeo. Høflighet

Stopp for å lade opp

Å bremse ned er viktig, men noen meditasjonsapper er for esoteriske for Q: 'Jeg vil ikke ha noen som snakker om stjernelinjer; Jeg trenger mer retning. ' Hennes favoritt? Forskningsstøttet Brain.fm bruker forskjellige typer musikk for å lette sinnet i en ønsket tilstand, som rolig eller fokusert.

Stol på tarmen din

I 20-årene oppsøkte Q en lege for generelt fysisk ubehag og oppdaget et problem: 'Han sa,' Du absorberer ikke næringsstoffer. ' 'Så hun lærte viktigheten av tarmhelse og gikk sammen med Dr. Frank Lipman, en ekspert på integrativ medisin, for å lansere Activated You. Linjen med plantebaserte spiselige hjelpemidler fordøyelse (Activated You Morning Complete, $ 79; enabledyou.com.).

Bilde zoom med tillatelse