Rettsmidler fra 'Morning Sickness' som virkelig fungerer

---

---

Alle som har blitt krøllet rundt en toalettskål eller følt en konstant sky av kvalme følge dem rundt under graviditeten, vet at det ikke alltid er en feiring og et smil å ha en baby.

Kvalme og oppkast under graviditet - ofte referert til som 'morgenkvalme' - er ofte en uventet, ubehagelig, vanlig graviditet. Mer enn 70 prosent av kvinnene rapporterer om det, med symptomer som topp mellom uke fem og 12 av svangerskapet. (Det er også verdt å merke seg at ifølge minst en studie rapporterte bare 1,8 prosent av menneskene bare morgen symptomer på kvalme og oppkast i svangerskapet - mens 80 prosent rapporterte kvalme hele dagen.)

I SLEKT:

Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker symptomene, men den beste teorien er at en økning i hormonene humant koriongonadotropin (HCG) - som graviditetstester tar opp - og østrogen er i spill. Disse hormonene skyter opp rundt den tiden folk begynner å oppleve symptomer, forklarer Tajh Ferguson, M.D., en ob-gyn ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, MA. Genetikk kan også påvirke symptomets alvorlighetsgrad, og mennesker kan til og med ha en evolusjonær tilpasning for å hindre oss i å spise mat som kan være giftig under graviditet, sier hun.

Uansett røttene, hvis du er i kvalme og oppkast, er du sannsynligvis ute etter en ting og en ting: rettsmidler.

Det er her disse produktene, matvarene, medisinene og livsstilsendringene - ofte hyllet som morgenkvalmedisiner - kommer inn og gir vitenskapelig støtte for å sikkerhetskopiere dem.

I SLEKT:

Bare husk: Kvalme og oppkast under graviditet vanligvis utgjør ingen risiko for deg eller babyen din. Men hvis symptomene kommer i veien for den daglige dagen din (si, du kan ikke jobbe eller ta vare på andre barn), kan du ikke holde mat eller væske nede, eller du merker vekttap på omtrent fem prosent av kroppsvekten eller mer, ring legen din. Hyperemesis gravidarum (HG), en alvorlig form for kvalme og oppkast av graviditet (du husker kanskje Amy Schumer ble innlagt på sykehus for det) kan være i spill, og du trenger kanskje en mer skreddersydd plan for å føle deg bedre.

Små, hyppige måltider

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler å spise fem eller seks “mini” måltider om dagen i stedet for tre større for å sikre at magen din aldri er tom - noe som kan gjøre symptomene dine verre. Mindre måltider er vanligvis også mer fordøyelige, legger Dr. Ferguson til.

Bland Foods

Dietten din kan ha bestått av gourmetbrunsj, salater og tapas til -graviditet, men under graviditet er kjedelig mat (les: karbohydrater) vanligvis den enkleste å fordøye og går litt lettere ned. ACOG anbefaler å følge det som er kjent som 'BRATT dietten' - bananer, ris, eplemos, toast og te. Hvis disse matvarene ikke høres bra ut for deg? Finn noe som gjør det. Å lytte til kroppen din er nøkkelen, sier Dr. Ferguson.

Protein ved hvert måltid

Melk, nøtter, frø, nøttesmør, til og med proteinpulver kan bidra til å holde deg mett hele dagen og avverge ubehagelige symptomer på kvalme. Prøv til og med litt til hvert måltid, foreslår ACOG.

Holder seg hydrert

Kroppen din trenger mer vann enn vanlig under graviditet (omtrent åtte til 12 kopper om dagen) - og det er ikke bare et helsetips: * Ikke * å holde tritt med væskene dine kan også mates til kvalme, bemerker ACOG. Ha en avkjølt vannflaske med deg for å sikre at du holder deg mett. Hvis du har det vanskelig med vann, kan til og med isflis hjelpe deg med å få litt H20 her og der. Men husk: Hvis du ikke klarer å holde vannet nede eller legge merke til symptomer på dehydrering, må du ringe helsepersonell.

Ingefærprodukter

Eksperter er ikke 100% sikre på at ingefær ser ut til å lette symptomene på kvalme og oppkast i svangerskapet, men planten har blitt allment akseptert som en trygg, helt naturlig måte å få mange til å føle seg bra når morgenkvalme treffer. Studier har vist at det kan øke hastigheten som mat beveger seg gjennom mage-tarmkanalen, noe som kan hjelpe med kvalme, sier Dr. Ferguson. Å bruke ekte ingefær - for eksempel i en te - vil gi deg en god, solid dose av de virkelige tingene, men hvis ingefærgodis eller ingefærøl gir lettelse? Eksperter har en tendens til å være enige om at det er viktig å holde fast ved det som fungerer for deg.

Å kjøpe: $ 15; amazon.com

Et prenatal vitamin

Ha med oss ​​... Hvis du lider av kvalme og oppkast i svangerskapet, går ikke pillene alltid alltid lett ned - og noen mennesker merker at deres prenatal bidrar til deres kvalme. Men å holde tritt med vitamin- og mineralbehov under graviditet er viktig og å starte en svangerskap en måned eller så før graviditet har faktisk vært knyttet til mindre alvorlige kvalme og oppkast, sier Dr. Ferguson - en forening som ganske enkelt kan være et resultat av økt ernæringsbalanse, sier hun.

Forsikre deg om at vitaminet ditt før fødsel har vitamin B1 (tiamin), siden nivåene kan bli utarmet hvis du ikke kan spise eller holde nede vitamin B1-rik mat og finne en som fungerer for deg (tyggbar eller svelgbar).

Å kjøpe: $ 22; amazon.com

Vitamin B6

Det er vanskelig å si hva som ligger bak effektiviteten til denne sykdomseleksiren, men B6 kan ha iboende kvalme mot kvalme - eller vitaminet kan igjen hjelpe deg med å holde deg fylt på et sunt næringsstoff og spille en rolle i ernæringsbalanse, sier Dr. Ferguson. Eksperter pleier å foreslå å starte med en dose på 10 til 25 milligram hvis du føler deg grønn, men snakk med leverandøren din om hva som er best for deg.

Å kjøpe: $ 5; amazon.com

Doxylamine

Du kjenner kanskje dette antihistaminet med merkenavnet Unisom. 'Det virker på områder av hjernen som er ansvarlige for kvalme og oppkast for å redusere kvalme og oppkast,' sier Dr. Ferguson. Det er spesielt kraftig når kombinert med vitamin B6 og pleier å være et førstelinjemiddel mot morgenkvalme (selvfølgelig graviditetssikkert). En ekstra bonus: Det hjelper deg å sove (for ærlig talt, hva er verre enn å føle deg kvalm mens du prøver å snooze?).

Å kjøpe: $ 11; amazon.com

Reseptbelagte medisiner

Tilbake til denne power play-kombinasjonen for et øyeblikk: Du kan ta Doxylamine og vitamin B6 hver for seg eller Du kan spørre legen din om en kombinert reseptform av de to hvis du føler at symptomene dine er mer alvorlige (medisinen Bonjesta er i utgangspunktet en høy dose av de to). 'Hvis livsstilsendringer ikke er gunstige, kan vi eskalere omsorg til farmakologiske behandlinger,' sier Dr. Ferguson. Som med alt, bare sørg for å fortelle legen din om medisiner eller kosttilskudd (til og med OTC) du tar under graviditeten.

Motion Sickness Bands

Hvis akupressurledd i reisesyke har fungert for deg tidligere, kan det være verdt å prøve dem for å holde symptomene på svangerskapskvalme i sjakk. Bandene sies å stimulere P6 (eller Nei-Kuan) akupressurpunkt, som antas å lindre kvalme og oppkast, og Dr. Ferguson sier at pasientene hennes har hatt gode resultater fra dem. Siden de beste midlene vil variere fra person til person, er det verdt å gi det et skudd.

Å kjøpe: $ 8; amazon.com

OTC Motion Sickness Meds

Dokumenter foreslår ofte bruk av vanlige OTC-medisiner som Dramamine og Benadryl som et middel mot morgenkvalme, sier Dr. Ferguson. Disse medisinene er antihistaminer som kan ha en gunstig innvirkning på symptomene, akkurat som de gjør med reisesyke eller allergi. Som alltid skjønt, ta kontakt med helsepersonell før du tar medisiner under graviditet.

Å kjøpe: $ 4; amazon.com