Populære Innlegg
Det eneste spørsmålet du må stille deg selv før du prøver å holde venner med en eks
Kjære DR. JENN,
Etter tre år sammen sluttet kjæresten min med meg, og jeg sliter fortsatt. Selv om vi til slutt ikke jobbet som romantiske partnere, tenker jeg fortsatt på ham som en av mine beste venner og fortrolige, og jeg vil ikke miste ham i livet mitt. Jeg vil være venner, men vet ikke om det virkelig er mulig eller sunt for meg på lang sikt. Kan exes noen gang virkelig være rettferdig venner? - Venn, ingen fordeler
KJÆRE VENN,
Å bo venner med en eks kan føles som et krav i 2021 - det ultimate tegn på modenhet. Intensjonen om å forbli venner er vanligvis inkludert i de fleste kjendisbruddsmeddelelser i disse dager. Etter å ha bestemt seg for å avbryte forlovelsen, delte J.Lo og A-Rod nylig i sin felles uttalelse at de innså at de er 'bedre som venner og ser frem til å forbli det'. Men ikke alle par er bestemt til å være Jennifer Aniston og Brad Pitt (eller Justin Theroux for den saks skyld!) Eller Gwyneth Paltrow og Chris Martin. Faktisk, med mindre det er delte barn i bildet, er jeg generelt sett ikke en fan av ideen om å bli venner med din eks.
Det er ikke å si at det aldri kan fungere. Men hvis du vil prøve det, anbefaler jeg først å undersøke de sanne motivene dine. En studie som undersøkte hvorfor folk opprettholder vennskap med ekser, fant fire årsaker: sikkerhet (følelsesmessig støtte, råd, tillit), praktisk (delte eiendeler eller økonomi), sivile og uløste romantiske ønsker. Unødvendig å si at det å bestemme seg for å bli venner med en eks fordi du ikke er romantisk over dem - og vil la døren stå åpen i tilfelle de ombestemmer seg om samlivsbruddet - er definitivt ikke råd og vil bare hindre deg fra å kunne gå videre.
Hvis du er usikker på hvor du faller, bør denne listen hjelpe deg med å bestemme. Her er seks grunner ikke å prøve et vennskap - pluss det viktigste spørsmålet du må stille deg selv for å finne ut om du kan bli venner med din eks.
1. Du kan ikke skille.
Etter min kliniske erfaring er det fordelaktig å ta fri fra all kontakt umiddelbart etter brudd. Dette er tiden for grenser. Å ha klare regler for engasjement er avgjørende for din helbredelsesprosess. Denne detox -tiden lar deg slippe taket, sørge over tapet av forholdet og ha litt avstand som gir deg et nytt perspektiv. Jeg anbefaler alltid å ta ett års plass, ikke mindre enn seks måneder. Hvis du etter å ha tatt den pausen fremdeles ønsker å være venner, og du kan svare bekreftende på spørsmålet jeg foreslår på slutten av denne artikkelen, kan du ha et potensielt vennskap å utvikle!
2. Den ene av dere har fortsatt følelser for den andre.
Vanligvis ønsket den ene personen å bryte opp mer enn den andre. Derfor vil en av dere sannsynligvis fortsatt ha romantiske følelser. Å tilbringe tid sammen når du har romantiske ønsker er ikke rent. Tenk på det: Bruker du mye tid på å kle deg, prøver å se fantastisk ut og virke kul og ønskelig for eksen din før de 'platoniske' hangoutene dine? I så fall er du ikke bare venner - og du stiller opp for skuffelse.
Å henge med eksen din når det er dvelende følelser i begge retninger, forhindrer deg i å sørge for tapet av forholdet og føle følelsene du trenger å oppleve for å gi slipp. Det skaper en fornektelse av om forholdet virkelig er over eller ikke. For å være tilgjengelig for et sunt forhold - enten som venner med eksen din eller romantisk med noen andre - må du sørge for tapet og gi slipp først.
3. Du kan fortsatt koble til, eller kanskje hvis stemningen slår.
Etter et brudd vil det sannsynligvis være seksuell kjemi igjen. For ikke så lenge siden sov dere to sammen! Når et brudd er nylig, er de seksuelle følelsene sannsynligvis fortsatt i luften. Dette kompliserer virkelig hele forsøket på 'bare venner' hvis det er noen mulighet for å legge til 'fordeler'. Hvis det ikke er en ren pause, er det ikke en mulig vei til vennskap.
4. Du leter etter et seriøst forhold (med noen nye).
La oss være ekte: Din eks er sannsynligvis en kukblokk. Når du bruker tid med din eks, betyr det at du har mindre tid og energi til overs for å møte potensielle nye partnere. I tillegg, når dine følelsesmessige behov blir dekket av en tidligere flamme, er det mindre sannsynlig at du åpner hjertet ditt og gir noen friere et skudd. Faktisk fant en nylig studie at mennesker som fremdeles har lengselsfølelser overfor sine ekser, har en tendens til å ha et mindre vellykket forhold til nye mennesker. Hvem trenger det?
Du kan spørre deg selv: 'Hvem trenger en ny kjæreste som er sjalu eller ukomfortabel med min kjære venn som tilfeldigvis er min tidligere kjæreste som jeg pleide å ligge med?' Og det er et veldig dårlig tegn. Det er rettferdig og forventet at potensielle nye partnere vil være ukomfortable med at du stoler på eksen din om dem, eller fortsatt går ut og drikker med ham, og pleier bindingen du deler. Den energien brukes bedre til å bygge et nytt sunt forhold som har potensial til å ha en fremtid.
5. Du er ekstremt investert i om eller om din eks er på date igjen.
Alt for ofte ser jeg at folk blir venner med sine tidligere partnere for å holde et øye med datinglivet og prøve å påvirke det. Å råde ham til den varme jenta han møtte i baren, er ikke å være en beskyttende venn, det er et forsøk på å manipulere hans fremtidige kjærlighetsliv, eller til og med holde ham for deg selv. Dette er ikke bra for noen av dere.
Etter min kliniske erfaring har folk en tendens til å være mer sannsynlig å ønske å holde seg nær sin eks når de har en følelse av dating -knapphet eller tror at de ikke kan gjøre det bedre. Men å tilbringe tid med en eks forsterker bare disse datingangstene og er skadelig. Hvis dette gjelder deg, gi dere begge en sjanse til et bedre neste forhold, og ikke kast bort tid på å være venner.
6. Vennskap føles som en trøstepremie.
Hvis du begynte som romantiske partnere, vil nedgradering til et vennskap sannsynligvis være mindre enn fantastisk. En undersøkelse av vennskap mellom ekser fant at jo mer romantisk lyst det var, desto lavere ble vennskapets kvalitet - ingen overraskelse der. Dette betyr at du må være veldig ærlig med deg selv om du fortsatt har følelser eller ikke for å vurdere om et ærlig vennskap er mulig eller ikke.
Så kan du og din eks bli venner? Still deg selv dette ene spørsmålet:
Det viktigste spørsmålet du må stille deg selv er: 'Hvis min eks møtte noen nye og ble forelsket, ville jeg virkelig vært glad for dem begge?' Kan du se deg selv gå ut og spise middag for å feire med din eks og deres nye partner - selv om du fortsatt er singel? Dette er den ultimate lakmus -testen du må holde deg til. Hvis du ikke kan svare ærlig på at du ville være komfortabel med å være sammen med dem begge og virkelig glad for at eksen din hadde møtt noen, burde du ikke være sammen. Ideelt sett ville du vente seks til 12 måneder etter et brudd før du selv stilte deg selv det spørsmålet. Og hvis det noen gang har vært noen overgrep i forholdet, ikke spør det i det hele tatt - fokuser på å komme avstand og gå videre. Etter et brudd, vil du sørge for at du setter ditt velvære først. Hvis du gjør det, og du kan svare et rungende ja på dette spørsmålet, så kan eksen din være en venn i den tiden av vekst og behov.
I Hump Day svarer den prisbelønte psykoterapeuten og TV-verten Dr. Jenn Mann på spørsmål om sex og forhold-uvurderte og ufiltrerte.