Populære Innlegg
Påminnelse: Her er den riktige måten å vaske hendene på
Det er mange livstimer å hente fra en global pandemi, men den mest grunnleggende av dem alle er kanskje hvor lenge 20 sekunder faktisk varer når du vasker hendene dine riktig. Siden kjendis-PSA-ene ikke lenger er friske i tankene dine, er her en ikke så mild påminnelse: Sammen med sosial distansering er den beste måten å beskytte deg mot COVID-19, riktig håndvask og å unngå å berøre ansiktet ditt eller putte hendene i munnen.
Så ettertraktet som hånddesinfeksjonsmiddel kan være, bør det bare brukes som stand-in til du finner tilgang til såpe og vann. Selv om ansiktsmasker i stoff kan legge til et lag med beskyttelse når du drar ut av huset, er det å bruke en heller ikke en erstatning for håndvask.
Det at hyppig og grundig håndvask forhindrer deg (og andre) i å bli syk, burde ikke være en overraskelse-det er ditt toppforsvar mot vanlig forkjølelse og influensa. Men hvis vi holder oss ærlige, vasker vi definitivt ikke hendene våre på dette metodisk pre-koronaviruset, så vi tar påminnelsen.
Her er hva ordentlig håndvask ser ut, ifølge CDC:
- Fukt hendene med rent, rennende vann (det kan være varmt eller kaldt), og påfør såpe.
- Skum hendene ved å gni håndflatene sammen, skum deretter ryggen på hendene, mellom fingrene (inkludert ofte neglisjert tommel) og under neglene.
- Skrubbe hendene i minst 20 sekunder. (Verdens helseorganisasjon foreslår 20-30 sekunder.)
- Skyll hendene grundig under rent, rennende vann.
- Tørk hendene med et rent håndkle, eller bare lufttørk.
CDC anbefaler å synge 'Happy Birthday' to ganger for å komme deg til fulle 20-30 sekunder. Og som du sannsynligvis har sett hundrevis av ganger på Instagram nå, kan du også bruke Wash Your Lyrics, et verktøy som kobler teksten til en sang du ønsker, med instruksjoner om hvordan du vasker hendene.
Som vi tidligere har rapportert, kan lange negler inneholde flere bakterier og bakterier - så det er en ganske god sak for å holde dem korte. Hvis du velger å rocke stilettnaglene, må du legge til 20 sekunder ekstra for å fokusere på neglene, og vurdere å bruke en neglbørste til å skrubbe undersiden av neglene forsiktig mens du vasker.
Når det gjelder hvor ofte du bør vaske hendene, kan du stort sett ikke overdrive det. Når det gjelder å beskytte deg selv mot koronavirus spesielt, anbefaler CDC å vaske hendene etter at du har vært på et offentlig sted og rørt ved en gjenstand eller overflate som ofte kan bli berørt av andre mennesker, for eksempel dørhåndtak, bord, bensinpumper, shopping vogner, eller elektroniske kasseregistre/skjermer, etc.
Her er hele listen over når du skal vaske hendene. (Som, eh, bør gjelde selv når det ikke er en pandemi som pågår.)
- Før, under og etter tilberedning av mat
- Før du spiser mat
- Før og etter omsorg for noen hjemme som er kvalm av oppkast eller diaré
- Før og etter behandling av et kutt eller sår
- Etter bruk av toalettet
- Etter å ha byttet bleie eller ryddet opp et barn som har brukt toalettet
- Etter å ha blåst i nesen, hostet eller nyset
- Etter berøring av et dyr, dyrefôr eller animalsk avfall
- Etter håndtering av dyrefoder eller godbiter
- Etter å ha rørt søppel
Vi forlater deg med disse kloke ordene fra Blue Ivy Carters PSA: 'Fred ut. Jeg håper dere holder dere trygge. Vask hendene ekstra og vær så snill å være hjemme. '
De koronaviruspandemi utvikler seg i sanntid, og retningslinjer endres for minutt. Vi lover å gi deg den nyeste informasjonen på tidspunktet for publisering, men se CDC og WHO for oppdateringer.