The Revenge-Shopping-pandemien er her

---

---

En venn sendte meg nylig et bilde av hennes skinnende, nye Chanel -veske. Prislappen: $ 5000. Som enhver god venn, ble jeg pumpet for henne. Men som ekspert på mental helse ble det raskt bekymret. Se på mitt hevnkjøp! Her er hvordan jeg kommer tilbake til Paul, skrev hun (selv om jeg har byttet navn her). Atferden hennes er noe psykologer som meg kaller 'hevnhandel' eller 'hevnutgifter'.

Hvis du søker etter #revengeshopping på Instagram, vil du se hundrevis av bilder av mennesker som flaver med flotte klær, avansert elektronikk, designerhåndvesker og sko. Men disse er ikke bare noen splurge: Etter hvert som pandemien avtar, er det mange som hevner på shopping & apos; som en pick-up for å feire sin voksxed-status eller en belønning for det lange, harde året de har opplevd. For andre er det imidlertid et passivt-aggressivt uttrykk for sinne, tristhet eller frustrasjon mot en partner. Så, mens & apos; hevn shopping & apos; høres morsomt og feisty ut - som den beryktede hevnekjolen & apos; - det er mer i tråd med hevnekroppen: aka problematisk oppførsel som til slutt bare skader deg selv (og i dette tilfellet noen du også bryr deg om).

'Etter å ha kjempet med mannen min, brukte jeg hundrevis av dollar på å pusse opp huset, selv om vi ikke hadde råd til det,' sier Amanda Webster, 36, helsetrener og mental helse YouTuber. Etter nok en pandemi-indusert blowout, kjøpte Webster nye klær og kjøpte en fancy middag med ektemannens debetkort. 'Jeg handlet for å få meg til å føle meg bedre,' innrømmer hun. 'Og som en måte å komme tilbake til partneren min.'

Når shopping blir gjort i det skjulte, kalles det 'økonomisk utroskap', og forskning tyder på at omtrent 41% av amerikanerne skjuler sine vaner for sine partnere. Finansiell utroskap manifesterer seg ofte som 'hevnutgifter', som skjer når du foretar et forhastet, hemmelighetsfullt kjøp etter en krangel med partneren din. I likhet med emosjonell spising eller drikking, er det ofte et misforstått forsøk på å unngå konflikt, unnslippe virkeligheten og nummen smerte. Og selv om det kan føles bra å kjøpe en fancy veske eller handle på Instagram i øyeblikket, har det en tendens til å gjøre problemer verre i det lange løp for å unngå vanskelige forhold.

Megan McCoy, Ph.D., en sertifisert finansiell terapeut og professor ved Kansas State University forteller Med stil hun har sett en økning i hevnutgifter under pandemien. 'COVID har ikke vært bra for par, og noen kjøper ting for å takle bryggefrustrasjonen,' forklarer hun.

Finansterapeuten forteller Med stil at hevnbrukere i hemmelighet kan bruke sine egne penger, dyppe i felles midler eller bruke partnerens kredittkort. Men beløpet eller kilden til pengene er egentlig ikke problemet, men snarere uærligheten, som kan rasle tillit og skape kaos på et forhold. Ikke overraskende er 'oppførselen ofte et tegn på en bekymring for forholdet,' forklarer McCoy. Hevnbrukere kan handle fordi de har problemer med å snakke for seg selv eller fordi det er for vanskelig å konfrontere smertefulle følelser. I noen tilfeller kan 'hevnutgifter også være en måte å straffe partneren din på,' sier Fran Walfish, Psy.D., en familie- og relasjonspsykoterapeut i Beverly Hills.

Å shoppe på tross av det er ikke et nytt problem for Webster, men utgiftene hennes økte virkelig under karantene da krangler med ektemannen krympet. 'Etter en kamp har jeg en tendens til å se verden i svart-hvitt. Alt virker forferdelig, sier hun. Hevnutgifter blir en underforstått måte å uttrykke harme på: 'Det er min måte å fortelle partneren min,' jeg kjøpte dette fordi du ikke støttet meg. & Apos; '

Webster har lært av terapien at det å klikke på 'Kjøp nå' -knappen etter et opphetet argument stammer fra hennes historie med traumer og avhengighet. 'Som en som er i bedring, er shopping mindre skadelig enn å bruke kokain eller alkohol, og kulturen vår normaliserer og roser oppførselen, som bekrefter overforbruk,' sier hun.

'Impulsiv og tvangshandel har mye overlapping med avhengighet, så vel som tvangslidelser,' sier McCoy enig. Shopping blir en måte å lindre følelsesmessige smerter og angst på, men når dopaminen 'føles bra' forsvinner, får jeg panikk og anger. 'Etterpå føler jeg meg skyldig i å ha brukt penger av feil grunner,' deler Webster. Men for øyeblikket er 'shopping en måte å omgi meg med ting jeg kan kontrollere og holde på.'

Eugenié George, 34, tilbringer også i hemmelighet når hun føler seg ute av kontroll. 'Når noen forteller meg at jeg ikke kan gjøre noe, er det en stor utløser,' forteller George Med stil. Under pandemien, mens han planla bryllupet, ønsket George å bruke 350 dollar på yogalærerutdanning. «Partneren min sa at jeg ikke trengte det, og vi kranglet,» sier hun. 'Jeg endte med å dyppe ned i mitt & apos; WTF -fond & apos; og kjøpte den uansett. '

Hvordan par kan hoppe tilbake fra hevnutgifter

Det første trinnet er å identifisere omfanget av problemet. Setter du familien din i fare ved å bruke for mye penger, og bruker penger som ikke er dine & apos; - eller rett og slett ikke fortelle hele sannheten om dine handelsvaner? 'Selv om du har mye penger, er hevnutgifter ofte et tegn på at noe i forholdet må repareres,' sier McCoy.

Å løse konflikter krever bedre kommunikasjon og evnen til å tolerere at partneren din har verdier, behov og meninger som er forskjellige fra din egen, sier Walfish. Men når problemene blir varmere, har par en tendens til å revidere fortiden og klandre hverandre for problemene sine. For å avbryte syklusen, 'ta en pause og begynn med et & apos; I & apos; uttalelse, 'gir Walfish råd. Med sine terapiklienter understreker McCoy viktigheten av å ta opp gnagsomme følelser som harme, skam og tristhet, 'å snakke om følelser gjør det mindre sannsynlig at du vil handle ut og hevne deg.'

Etter flere pengespetter begynte Webster og mannen å se en parterapeut, men hun skjønte også at hun trengte å bruke sunnere mestringsmekanismer og prioritere egenomsorg, enten det var rulleskøyter eller å skrive i journal. 'Når jeg bruker mestringskunnskapene mine, er jeg ikke på langt nær like trigget til å handle under stress.'

Hun har også gjort det vanskeligere for seg selv å bruke penger impulsivt. 'Jeg lagrer ikke kredittkortnummeret mitt på Amazon -kontoen min lenger, og jeg legger et notat på debetkortet mitt som sier,' vent en time ', & apos; deler hun. Disse inngrepene er psykologiske triks som kan gjøre utgifter mer smertefulle, sier McCoy.

For å angre destruktive utgiftsmønstre kan det være en spillveksler å slå seg sammen med et økonomisk mål. 'Håndgripelige mål gir par noe å jobbe mot, noe som krever at man kjøper seg inn' fra begge parter, deler McCoy. For eksempel kan par opprette en felles konto og spare for et hus, en spesiell tur eller en ny bil. 'Å snakke om penger bryter tabuet, noe som kan snu samtaler i en positiv retning.'

George har tatt skritt for å tøyle utgiftene sine og studerer faktisk for å bli økonomisk rådgiver (og ja, hun fullførte yogatreningen). 'Etter å ha gjennomgått budsjettet vårt, bestemte jeg og min partner for å utsette bryllupet vårt,' avslører hun. Men hun sier at utsettelsen kommer med en sølvfôr. 'Det gir oss tid til å kombinere målene våre og jobbe sammen som et par.'

• Av Juli Fraga, Psy D.