Å bruke for mye tid i sengen kan faktisk skape ødeleggelse på huden din

---

---

Før COVID-tiden drømte jeg ofte om å kunne tilbringe en hel dag i sengen. Takket være karantene og arbeid hjemmefra i overskuelig fremtid, har jeg fått det jeg ønsket meg: Sengen min er nå kontoret mitt, stuen min, og for å være helt ærlig, noen ganger kjøkkenbordet mitt.

Og selv om det er lykke, er det selvfølgelig en fangst.

For alle andre som tilbringer mesteparten av sine dager med å jobbe med den bærbare datamaskinen, støttet opp mot et par puter og deretter treffer laken om natten uten å skifte eller vaske dem noen få dager, kan putetrekkene faktisk bidra til utbrudd - spesielt for visse hudtyper.

'Skitne putevar kan forårsake akne hos mennesker som er utsatt for utbrudd,' sier Lian Mack, MD, brett-sertifisert hudlege ved GlamDerm Gramercy Laser og medisinsk dermatologi i New York, Med stil . 'I løpet av noen dager kan døde hudceller, olje og bakterier bygge seg opp på putens overflate. Disse tre komponentene kan føre til kviser. '

Og ikke glem hårpleieproduktene dine.

'Hårgeler, oljer og kondisjoneringsmidler kan ikke bare føre til tilstopping av porene, men også potensielt forårsake irritasjon av huden,' legger Marisa Garshick, MD, FAAD, brett-sertifisert hudlege ved medisinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi i New York.

Så hvor ofte bør du bytte putetrekkene dine?

Før COVID-19 sier Dr. Mack at hun vil anbefale å bytte putetrekk hver annen til tredje dag og resten av sengetøyet ditt hver uke. Nå sier hun at hver dag eller annenhver dag er ideell.

'Gitt økningen i tiden vi bruker i sengen, anbefaler jeg nå å bytte putetrekk hver dag eller annenhver dag,' sier hun. 'For å minimere utbrudd og redusere olje, anbefaler jeg putetrekk i bomull. Pustende stoffer som bomull minimerer overføring av olje og bidrar til å redusere utbrudd. '

Dr. Garshick legger til at putetrekk i silke kan være et godt alternativ for de med både kviserutsatt og sensitiv hud.

'Selv om putetrekk i silke ofte blir vurdert for sine mulige fordeler for hår og rynker, absorberer de ikke så mye fuktighet som bomull, noe som gjør dem til et godt alternativ for de med sensitiv hud,' forklarer hun. 'Selv om det er behov for flere studier, er det mulig å lete etter stoffer med antimikrobielle egenskaper, for eksempel de som inneholder sølv- eller sinkteknologi, kan også gi en viss fordel, men er fortsatt ikke en erstatning for å vaske ansiktet ditt regelmessig.'

Hva er den beste hudpleierutinen for å behandle disse utbruddene?

Bortsett fra å bytte putetrekk oftere, kan noen få justeringer i hudpleierutinen din også hjelpe til med å rydde opp i disse utbruddene.

Dr. Garshick sier at hvis du merker en økning i kviser, muligens knyttet til skitne putetrekk, er det viktig å rense to ganger om dagen for å sikre at du fjerner smuss og oljeopphopning som samler seg på huden over natten og i løpet av dagen.

'For dette er det best å holde seg til et mildt rengjøringsmiddel som er ikke-komedogent og ikke vil tørke ut huden, for eksempel CeraVe's Hydrating Cream to Foam Cleanser eller hvis du foretrekker en bar, Dove Beauty Bar,' foreslår hun . 'Hvis du generelt er på den tørre siden og ikke tåler en skånsom rengjøring, er det et annet alternativ å rense huden ved å bruke micellært vann, for eksempel Simple Micellar Cleansing Water.'

Om natten foreslår Dr. Mack å legge til et produkt med benzoylperoksid, en utprøvd akne-bekjempende ingrediens, eller et vitamin A-derivat som Differin Gel, et reseptfritt retinoid som kan brukes til å redusere whiteheads og hudormer.

Dr. Garshick legger til at salisylsyre er en annen ingrediens å se etter når man retter seg mot kviser, fordi den hjelper til med å rense huden ved å eliminere døde hudceller og olje fra porene.

VIDEO: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr det faktisk mye

Begge hudleger er enige om at det er like viktig å fukte, spesielt med en ikke-komedogen formel som ikke vil tette porene ytterligere.

Et siste tips: Dr. Mack foreslår at du trekker håret opp og ut av ansiktet ditt før sengetid for å minimere olje og rester fra hårprodukter som berører ansiktet ditt.