Sliter med infertilitet hjalp faktisk med å helbrede kroppsbildet mitt

---

---

'Før infertilitet var det allerede en følelse av at kroppen min ikke hadde' rett '& apos; eller & apos; perfekt & apos; nok, husker Jessica, en 37-åring som har hatt å gjøre med uforklarlig infertilitet de siste seks årene. 'Infertilitet drev bare på det. Etter mange år med å prøve (og mislykkes) å gjøre det jeg ble fortalt at kroppen min var laget for, følte jeg mye sinne mot kroppen min. '

Infertilitet endrer hvordan du ser på kroppen din. Det er ingen vei utenom. Sara Vaughn, MD, en ob-gyn, reproduktiv endokrinolog og fruktbarhetsspesialist ved Spring Fertility sier at det er mye forskning på hvordan infertilitet kan forårsake følelser av brudd eller utilstrekkelighet, skape usikkerhet og påvirke kroppsbildet negativt. Forskning viser også at sammenlignet med kvinner uten fruktbarhetsvansker, føler de som har jobbet med infertilitet seg mindre fysisk og seksuelt attraktive. Med tanke på at infertilitet påvirker 11% av kvinnene og 9% av mennene i USA, er det et ganske stort problem.

'Infertilitet kan være utrolig vanskelig for kvinner fordi det viser fram den samfunnsmessige forventningen om at de skal kunne bli gravide uten noen utfordringer,' forklarer Erika Beckles Camez, Ph.D., en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut som behandler klienter med infertilitet og opplevde sin egen infertilitetsreise. 'Dette presset kan få noen kvinner til å føle at kroppen har forrådt dem, eller at de er defekte på en eller annen måte.' Men det er på ingen måte en opplevelse som passer for alle-og a endrer seg kroppsbilde trenger ikke bety forverring.

Mye av det har å gjøre med hvordan vi ser på kroppen vår på forskjellige punkter i livet vårt, sier Gail Sexton Anderson, rådgiver, grunnlegger av Donor Concierge og medstifter av Tulip, en online eggdonorplattform. Før ideen om barn noen gang kommer i tankene våre, har vi en tendens til å ønske å ha det bra med kroppen vår se , Sier Anderson. 'Når vi ønsker å få et barn, slutter vi ikke nødvendigvis å bry oss om hvordan vi ser ut, men vi er mer interessert i hvordan kroppen vår er virker . '

Selvfølgelig reagerer ikke alle på samme måte på infertilitet, men når det gjelder hvordan vi føler om kroppen vår, er det flere faktorer som kan påvirke måten vi reagerer på.

Eksisterende helse- og kroppsbildeproblemer kan enten hjelpe eller skade, avhengig av hvor godt personen har lært å takle, sier Beckles Camez. For eksempel kan de med spiseforstyrrelser i fortiden oppdage at infertilitet bringer det tilbake. På den andre siden kan de oppdage at de bedre er i stand til å håndtere følelsene de har takket være arbeidet de gjorde for å helbrede forstyrret spising tidligere.

Kultur kan også være en faktor. 'Ulike kulturer har forskjellige ideer om reproduktiv helse og hvilken type forhold kvinner bør ha & apos; har med kroppen sin å prøve å bli gravid, gjennom graviditet, og etterpå, sier Beckles Camez. Noen kulturer kan være mer tilbøyelige til å lene seg mot en fortelling om at kvinnens kropper er sterke og mektige, og å gå gjennom noe som abort eller streng infertilitetsbehandling er til syvende og sist en refleksjon av en kvinnes styrke til å tåle. 'Andre kulturer kan ha tro og skikker som kan få en kvinne til å føle at kroppen hennes er et redskap for å skape liv, noe som kan føre til at man kobler seg fra et positivt kroppsbilde,' sier Beckles Camez.

Og selvfølgelig kan intensiteten av behandlingen som kreves, også påvirke kroppsbildet. Injeksjoner, piller, lapper og stikkpiller kan ta en toll på kroppen og kan forårsake vektøkning, blåmerker og humørsvingninger, sier Beckles Camez. 'Denne typen invasive behandlinger og noen ganger ubehagelige prosedyrer kan la en person føle at de er en del av et vitenskapelig eksperiment.'

Men koblingen mellom infertilitet og kroppsbilde er kanskje ikke så grei som det ser ut til. Mens mange sliter de første månedene og årene, sier noen kvinner, inkludert Jessica, at de havnet på et bedre sted med kroppen enn der de begynte - uansett om de endte med å få hjem en baby.

Hvorfor mange kvinner opplever en dukkert - etterfulgt av en økning i kroppsbildet

Etter å ha fått sitt første barn, følte Holly MacKenna, M.D., en integrert psykiater, godt om kroppen hennes. 'Jeg var stolt over hvor sterk kroppen min var, og at jeg klarte å gro så raskt,' husker hun. Men da han prøvde å få et andre barn, opplevde MacKenna sekundær infertilitet, det vil si når en person har problemer med å bli gravid og/eller bære til termin etter at han tidligere har hatt ett eller flere barn uten problemer.

MacKenna endte opp med tre spontanaborter, og begynte å ha blandede følelser om kroppen hennes. 'Noen ganger følte jeg meg usikker på min vektøkning fordi jeg ikke hadde mulighet til å gå ned i vekt som jeg hadde så lett mens jeg pleide datteren min,' forklarer hun. 'Samtidig var jeg så fast bestemt på å få et barn til at usikkerheten min ble mindre fokusert.' MacKenna sa at når problemer med kroppsbilde dukket opp, var hun i stand til å bevege seg forbi dem ved å fokusere på det hun måtte gjøre for å holde seg frisk: å spise godt, trene og delta i meditasjon eller mindfulness. Etter hvert fikk MacKenna et barn til.

Beckles Camez hadde en lignende opplevelse. 'Personlig var det å oppleve infertilitet en invitasjon til å utforske forholdet mitt til kroppen min i sammenheng med helsen min og det å være kvinne,' sier hun. Under behandlingen lærte hun å ta vare på seg selv på en måte som gikk utover kosthold og mosjon. 'Jeg begynte å se på kroppen min som noe jeg virkelig trengte å ta vare på om jeg ble gravid eller ikke. Kroppsbildet mitt endret seg vesentlig da jeg begynte å stille meg selv spørsmål som: & apos; Hva betyr kroppen min for meg? & Apos; og ikke hva det betyr for alle andre. ' Til syvende og sist sier hun at ansikt til infertilitet lærte henne takknemlighet - men det var en reise for å komme dit.

For Jessica har prosessen hatt mange oppturer og nedturer. 'Hat mot kroppen min var den dominerende følelsen gjennom hele min infertilitetsreise - den følelsen av å bli ødelagt. Hver gang jeg fikk beskjed om at graviditetstesten min var negativ, var det et ferskere, dypere selvhat, sier hun. Det endret seg etter at hun ble gravid via IVF med sitt siste levedyktige embryo, men aborterte rundt 10 uker.

Jeg trodde jeg skulle hate kroppen min mer etter alt. Men det gjorde jeg ikke, sier hun. 'Jeg hadde slik kjærlighet og medfølelse for kroppen min for første gang. For det den hadde vært igjennom. For sin motstandskraft. For det den viste meg at den var i stand til: Jeg kunne bli gravid. Nå tenker hun ikke lenger på kroppen som ødelagt - selv om hun ikke er sikker på hva som vil skje videre. 'Hver gang jeg ser meg i speilet, ser jeg en kropp som har holdt og pleiet liv, fjernet selve livet og gått gjennom oppturer og nedturer ved IVF og plutselig graviditetstap - uten å glemme å puste eller slippe vekten av det alle knuse det. ' Hennes største takeaway? 'Jeg skulle ønske det ikke hadde tatt 37 år og tapet av babyen min, men jeg er så takknemlig for at jeg ikke gikk hele mitt liv med å hate det kjødet som gjør dette livet mulig for meg.'

Det disse kvinnene opplevde er ikke uvanlig, ifølge Vaughn. 'Selv om den negative virkningen som infertilitet kan ha på kroppsbilde absolutt er et problem, er et problem som blir anerkjent og adressert også en mulighet som kan føre til en virkelig positiv transformasjon.' Etter Vaughns erfaring kan det å gå gjennom trinnene for å mestre infertilitet ofte sette kvinner til suksess senere når andre stressfaktorer i kroppsbildet - for eksempel graviditet eller mislykket fruktbarhetsbehandling - dukker opp.

Hvordan du kan forbedre kroppsbildet ditt mens du prøver å bli gravid

Som det fremgår av historiene i denne artikkelen, kommer de fleste kvinner ikke umiddelbart til det punktet hvor de føler seg i fred med kroppen sin. Ofte tar det tid. Her er deres beste råd om hvordan du skal håndtere i mellomtiden.

Gi deg selv litt nåde.
'Hvis du trengte tannregulering på tennene, ville du ha følt at kroppen sviktet deg?' Spør Anderson. 'Du ble født med tennene dine på en bestemt måte, og for at de skal fungere på sitt beste, trenger du litt korreksjon. Fruktbarhet er det samme. Du ble født med det reproduktive systemet som fulgte med kroppen din, og noen ganger må det justeres litt for at det skal fungere skikkelig. '

Behandle deg selv som din beste venn.
'Vet at det du føler og tenker er normalt OG hvis du føler deg trist, deprimert, utilstrekkelig eller sliter med lav selvfølelse eller kroppsbilde, er det mange verktøy du kan bruke for å føle deg bedre,' sier Vaughn. De samme verktøyene kan begge hjelpe nå og i fremtiden på måter du aldri kunne forutsi, legger hun til. 'Det første trinnet er å kjenne igjen at du føler det slik og ber om hjelp.'

Når du er klar, kan du prøve noen aktiviteter som gir deg trøst.
'Dette kan være enkle ting som å gå en tur, journalføre, legge seg tidlig, snakke med en god venn eller ta en halv dag fri fra jobben annenhver uke bare for å få tid til deg selv,' sier Beckles Camez. 'En blanding av aktiviteter som lar deg bevisst og ubevisst behandle følelser og opplevelser kan ofte være nyttig.' Selvfølgelig hjelper det også å se en god terapeut, hvis det er tilgjengelig.

Finn forbilder.
'Vi lager ofte fortellinger om hvordan ting' skal være 'eller' vil være 'basert på det som har blitt modellert for oss,' forklarer Beckles Camez. Så uansett om det er noen du kjenner personlig eller en kjendis som Chrissy Teigen eller Gabrielle Union, er det viktig å ha positive rollemodeller. 'Hvis vi ser at en kvinne både kan gå gjennom noe så utfordrende som infertilitetsbehandling og deretter finne veien til å være koblet til seksualiteten hennes eller hennes evne til å føle seg bra i huden hennes, så ville det være en stor sjanse for at kvinnen vil bli i stand til å trekke seg fra disse rollemodellene og lage en fortelling som er lik, mens den fortsatt er unik for henne. '

Snakk med andre kvinner.
Rebecca, 43, fikk et barn etter å ha brukt et år på å behandle underliggende helseproblemer som hindret henne i å bli gravid. Det var en skummel, vanskelig tid - noe hun prøver å være vokal om nå som hun er på den andre siden. 'Mange fargerike kvinner, spesielt svarte kvinner, lider i taushet med problemer med infertilitet,' sier hun.

MacKenna legger til: 'Andre har vært der du er, og vi fant en vei gjennom. Vi er her for deg. '