Dette tillegget under radaren er et naturlig alternativ til hormonelle kviser

---

---

Når alle kremer, drikker og flekkbehandlinger ikke blir kvitt kviser, kan det føles som om du ikke har flere valg. Slik følte jeg det da jeg slet med hormonell kviser sent på 20-tallet. Å kutte ut meieriprodukter i nesten et år fungerte ikke, og det gjorde heller ikke noen av benzoylperoksyd- og salisylsyreproduktene jeg prøvde. Mens jeg var desperat etter klarere hud, var jeg ikke villig til å gå på pillen eller Accutane på grunn av de potensielle bivirkningene, så jeg begynte å undersøke andre alternative behandlinger.

I løpet av en sen natt på Google-økten kom jeg over DIM, et naturlig supplement som ifølge blogger og Reddit-tråder kan kurere hormonell kviser. Til slutt endte jeg med å henvende meg til en hudlege som foreslo at jeg skulle prøve spironolakton, et kardiovaskulært medikament som brukes utenfor merket for hormonell kviser. Det fungerte, men i et forsøk på å gjøre hele skjønnhetsrutinen min så ren som mulig, og å høre fra noen få venner hvor godt DIM fungerte for dem, vurderer jeg å bytte til tillegget.

I SLEKT:

For å finne ut nøyaktig hva DIM er og hvorfor Internett synger sin ros som en naturlig hormonell aknebehandling, henvendte jeg meg til Nicole Jardim, alias The Period Girl, en kvinnes coach for helse og funksjonell ernæring for å få all informasjonen.

Så, hva er DIM?

DIM er en forkortelse for diindolylmetan, en metabolitt av Indole 3 Carbinol (I3C). Det er en forbindelse som finnes i korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål og grønnkål, som er medlemmer av familien Brassica. Jardim sier at siden DIM er den mest studerte metabolitten av I3C, har det blitt populært å bruke det.

Hvordan fungerer DIM for hormonelle kviser?

DIM blokkerer androgenreseptorer slik at det stopper mannlige hormoner som testosteron fra å komme inn i reseptoren, og de negative effektene det har på kroppen (som å initiere kviser).

'Det hjelper også med å forbedre symptomene på østrogendominans som følelsesmessige PMS-symptomer og tunge eller lange perioder fordi det støtter og til slutt forbedrer prosessen med østrogennedbrytning i leveren,' forklarer Jardim. 'Når østrogen er brutt ordentlig ned, kan det fjernes mer effektivt fra kroppen.'

I SLEKT:

Hva er bivirkningene?

Jardim sier at DIM generelt er ganske trygt. Noen kortsiktige bivirkninger inkluderer tretthet og hodepine som kan vare noen dager til en uke. Urinen din kan også være mørkere. Dette er ufarlig og vil forsvinne når du slutter å ta DIM.

DIM kan også potensielt påvirke mensen. 'Jeg vil si at om lag 10% av klientene mine som har brukt DIM, ser en endring i menstruasjonssyklusen,' sier Jardim. «Noen av dem har utviklet kortere menstruasjonssykluser, andre har utviklet lengre perioder, og noen fikk menstruasjonen to ganger på en måned. Ikke ideelt, så jeg foreslår at du stopper DIM hvis noe slikt skjer. '

Hvordan velger du riktig DIM-tilskudd?

Hvis du søker på DIM på Amazon, vil du få massevis av alternativer, så hvordan vet du hvilken du bør legge til i handlekurven din? Jardim sier at det er viktig å kjøpe kosttilskudd fra 'selskaper som kjøper de beste ingrediensene og sørger for høykvalitets sluttprodukter med tredjepartssertifisering.' Hennes favoritter inkluderer BioResponse DIM 75, Designs for Health DIM-Evail og Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEO: 5 viktige fakta hver kvinne trenger å vite om perioden

Hvor lang tid tar DIM å jobbe?

Alle er forskjellige, så hvor lang tid det tar å se resultatene kan variere. Jardim sier at hun har sett klienter oppleve en forbedring av kvisen på bare noen få dager, mens det for noen tok en måned før DIM begynte.

'Den typiske anbefalte dosen for DIM er 75-150 mg daglig i 30 dager,' forklarer hun. 'Jeg liker alltid å feile på siden av forsiktighet, og foreslår at jeg starter med den laveste anbefalte dosen for å redusere eventuelle bivirkninger. Og på slutten av dagen vil du få det beste resultatet med minst mulig forbruk av tilskudd. '

Siden det ikke er gjort langtidsstudier på DIM, anbefaler Jardim å konsultere legen din før du tar den. `` Det anbefales alltid å konsultere din funksjonelle eller naturmedisinske lege hvis du starter et nytt tilskudd, spesielt hvis du bruker medisiner, '' sier hun. 'Jeg vil ikke anbefale å bruke DIM mens du er gravid.'

Kommer kviser tilbake hvis du slutter å ta DIM?

Virkeligheten er at det er mulig. `` Som en kvinnes helsearbeider med fokus på langsiktig helse, føler jeg at kosttilskudd som DIM skal brukes på medisinsk måte, noe som betyr at de skal brukes i forbindelse med endringer i kostholdet, slik at de gir litt bro til sunnere hormoner, forklarer Jardim. 'Hvis du har hatt pågående kviser eller nylig har utviklet det, er det en grunn til det, og det er viktig å undersøke hvorfor. Hvis du har forhøyede androgener (testosteron, dihydrotestosteron, DHEA), er det ofte fordi noe har gått galt med kroppens nøye orkestrerte hormonelle system. '

Poenget: Vær oppmerksom på hva som ellers skjer med kroppen din. Det er mulig at kvisen din bare er ett symptom på en hormonell ubalanse, en underliggende årsak som må løses.