Hva du skal gjøre hvis du tror at partneren din har et drikkeproblem

---

---

Kjære DR. JENN,

Kjæresten min har hatt det veldig vanskelig med pandemien. Han er en sosial fyr og isolasjonen har vært hard mot ham. Men de siste månedene, i løpet av Zooms med venner eller den ukentlige datoen vår, har jeg lagt merke til at drikken hans har snøballet til et punkt der han vil bli mørk og bli krigførende og slem. Når jeg snakker med ham om det, blir han veldig defensiv. Han tror at fordi han ikke drikker hver dag og 'kan slutte når han vil' at han ikke har et & drikkproblem & apos; men jeg ber om å være forskjellig. Hva burde jeg gjøre? - Bekymret partner

Kjære bekymret,

Det er ingen hemmelighet at akkurat nå bruker og misbruker folk alkohol for å prøve å dempe følelsene sine, håndtere stress, lindre kjedsomhet og takle psykiske helsekamper som depresjon og angst. En Nielson -undersøkelse fant at alkoholsalget økte med 54% ved starten av pandemien i begynnelsen av mars, og en Blue Cross Blue Shield -undersøkelse fant at det totale forbruket har økt med 23%. Forskere bemerker også at alkoholforbruket øker spesielt hos overdrevne drikkere.

Og når det gjelder overdreven drikking - definert som å drikke som bringer alkoholnivået i blodet til 0,8 (vanligvis fem drinker for en mann og fire for en kvinne) - kan det være spesielt vanskelig å få partneren din til å godta behandling. For ofte hører jeg folk med dette problemet si akkurat det kjæresten din sier - det fordi de noen ganger bare kan ta en drink eller to, eller at de ikke trenger & apos; en drink hver dag, det er ikke et sant problem. Jeg trenger ikke å fortelle deg dette, men det er virkelig et stort problem. Å leve med noen med et alkoholproblem er som å vente på at en tidsbombe skal gå av.

Du kan dele hår om forskjellen mellom alkoholmisbruk, avhengighet og alkoholisme, men etter min mening er det sløsing med tid. Når du har noen som blir mørklagt og blir fortalt av noen som elsker dem at de har et problem, er det på tide med hjelp.

Her er noen råd for hvordan du kan snakke med partneren din, ressurser som kan hjelpe dem med å få den hjelpen de trenger (inkludert virtuelle ressurser), og hvordan du kan beskytte deg selv i prosessen også.

Ta en alvorlig samtale med partneren din om drikking

Det første trinnet hvis du tror at partneren din har et alvorlig problem, er å sette seg ned for en like alvorlig samtale om bruken av dem.

Når noen fornekter problemet sitt, er det ikke mye du kan gjøre for å bryte gjennom fornektelsen og forsvaret. Det du kan gjøre er å uttrykke din kjærlighet og omsorg for dem og la dem få vite hvordan drikkingen påvirker deg og forholdet.

Jeg anbefaler alltid smørbrødteknikken: start og slutt med det positive. Når du tar opp drikkingen hans, snakk om hvordan det påvirker deg, noe som er vanskelig å diskutere. For eksempel, 'Når du drikker så mye at du blir mørk, skremmer det meg og får meg til å bekymre deg for at du skal starte en kamp eller at du vil kjøre full og ende opp med å dø. Denne frykten skaper mye angst for meg. '

Oppmuntre dem til å få den hjelpen de trenger, gjennom AA, en avhengighetsterapeut eller til og med rehab.

En ting som er veldig viktig å vite er at det kan være ekstremt farlig for de som drikker mye daglig å gå kaldt kalkun. Plutselig tilbaketrekning kan føre til rystelser, hallusinasjoner, anfall og til og med død. Detox må gjøres under medisinsk tilsyn. Hvis du ikke gjør en medisinsk overvåket detox på et innlegg, er det en god idé å få litt veiledning fra en internist.

Her er noen av ressursene der ute for kjæresten din for å få den hjelpen han trenger:

1. Bli med Anonyme Alkoholikere. Den største suksessen jeg ser er å jobbe med et 12-trinns program som Anonyme alkoholikere. (Selv om AA er originalen, er det også 12-trinnsbaserte programmer der ute for andre avhengigheter, for eksempel Sex and Love Addicts Anonymous eller Narcotics Anonymous.) AA er gratis og det er møter døgnet rundt og rundt om i verden. I pandemien har det dukket opp virtuelle møter som gjør at folk kan delta på møter trygt hjemmefra.

2. Finn en avhengighetsterapeut. Et annet alternativ er å jobbe med en terapeut som spesialiserer seg på avhengighet. Det kan være nyttig å ha en guide for å håndtere følelser og problemer når de kommer opp. Vanligvis, når et stoff er fjernet, stiger alle følelsene som ikke har blitt behandlet - som traumer, barndomsmerter og harmer - opp til overflaten, så de fleste er veldig emosjonelle i begynnelsen av edruelighet. Det kan føles sårbart, som å gå rundt uten hud, og derfor er det viktig å ha støtte i løpet av denne tiden. Hvis kjæresten din ikke er villig til å gå til et 12-trinns program, kan det å jobbe med en avhengighetsterapeut i siste instans hjelpe ham med å få ham inn av døren til et program som AA.

3. Rehab hos pasienter. Rehab hos pasienter kan være et godt alternativ når pandemien er over. De fleste bruker en 12-trinns modell og kan føre tilsyn med en detox. Det er viktig å merke seg at selv om det kan gi et godt grunnlag for nøkternhet, er mange mennesker, spesielt overdrevne drikkere som kjæresten din, uvillige eller ute av stand til å ta 30 (eller 60 eller 90) dager fra jobben, og det er ofte uoverkommelig dyrt, selv når forsikringen dekker en del.

Undersøk din egen rolle i å oppmuntre til atferd - og få hjelp utenfra for å bryte syklusen.

Avhengighet forekommer i et system, og som partnerens signifikante andre er du en del av det systemet. Det betyr at mens partnerens oppførsel ikke er din feil, er det viktig å se innover for å se hvordan du utilsiktet muliggjør atferden.

Aktiverende oppførsel kan ha form av å komme med unnskyldninger for den som drikker, dekke for ham, ignorere farlig oppførsel, ikke uttrykke dine sanne følelser, sette hans eller hennes følelser først eller klandre andre mennesker eller situasjoner for drikkerens oppførsel.

Det er noen få ting du kan gjøre for å bryte syklusen. Først kan du delta på Al-Anon-møter. Al-Anon er et gratis program for mennesker som har en partner, slektning, venn eller kjæreste som har en avhengighet og kan tilby enorm støtte til mennesker i din posisjon.

Det kan også være nyttig å oppsøke terapi for deg selv. Hvis du kommer til at dating destruktive partnere er et atferdsmønster som er forankret i en følelse du ikke fortjener en god partner, kan terapeuten din hjelpe deg med å bryte syklusen. En profesjonell kan også hjelpe deg med å gå bort fra forholdet hvis kjærestens oppførsel ikke endres.

Hvis partneren din nekter og har nektet hjelp, kan det hende du må foreta en intervensjon.

Folk har ofte den misforståtte troen på at en intervensjon er hvor venner, familie og kjære kommer sammen og truer eller skammer stoffmisbrukeren. Det er ikke tilfelle. Når det er gjort riktig, er det en kjærlig handling for å redde noens liv - og ikke ment å ydmyke dem.

En intervensjon bør handle om å samle menneskene han eller hun elsker, bryr seg om og respekterer; de som har mest innflytelse på dem. Hver person forteller de alkoholiske tingene de elsker om dem, deler meningsfulle historier og snakker om hvordan avhengigheten har skadet forholdet. Etterpå må hver person gi alkoholisten beskjed om sin 'grunnlinje' - hva de vil gjøre eller slutte å gjøre hvis de ikke får hjelp. (For eksempel, 'Kevin, jeg elsker deg for mye til å se deg selvdestruere. Hvis du ikke får hjelp, lar jeg deg ikke krasje på sofaen min når Jodi sparker deg ut av huset for å drikke', eller 'Susan , hvis du ikke får hjelp, kan jeg ikke la deg tilbringe tid med niesene dine lenger. ') Disse må være meningsfulle tap. Noen ganger kan det bety å gå bort fra forholdet til han eller hun får hjelp.

Å ha en erfaren intervensjonist til å hjelpe deg gjennom prosessen kan få ting til å gå smidigere, men du kan også gjøre en på egen hånd. For å være forberedt, sjekk ut denne veiledningen for hvordan du gjør en intervensjon eller andre ressurser som Love First: A Family's Guide to Intervention .

Bunnlinjen

De sier i AA at alkoholisme er en 'progressiv sykdom'. Med andre ord, hvis noen med et drikkeproblem ikke får hjelp, vil det eskalere.

Det betyr å sørge for å beskytte deg mot kjærestens selvdestruktive oppførsel. Husk at hvis han blir voldelig med deg under blackoutene, må du gå bort for din egen sikkerhet-det er ikke forhandlingsbart.

På den annen side, hvis partneren din gjenkjenner problemet og faktisk får hjelp, kan dette utdype forholdet ditt. Mennene og kvinnene jeg ser som sliter med avhengighet og får hjelp, er noen av de mest innsiktsfulle, sammenhengende menneskene jeg ser; Til syvende og sist er det å kunne jobbe med tingene dine, uansett hva det er, en god kvalitet hos en partner.

I Hump Day svarer den prisbelønte psykoterapeuten og TV-verten Dr. Jenn Mann på spørsmål om sex og forhold- ubedømt og ufiltrert.