Populære Innlegg
Hvorfor snakker ikke flere kvinner om graviditetshodepine?
“Jeg elsker å være gravid. Jeg liker det mer enn ikke å være gravid. Men hodepine, herregud hodepine. Noen ... vær så snill å hjelpe. Ikke si vann. Eller Tylenol. Eller jern. Eller magnesium. Jeg trenger hekseri. '
Ja, Chrissy Teigan fortalte det rett, da hun var gravid med babyen Miles i desember 2017. Graviditetshodepine kan få deg til å ønske å slå mannen som sitter ved siden av deg. Det er en bitter ironi at graviditetshodepine skjer samtidig med graviditet, så nei, du kan ikke ha noen Advil. Men hvis kunnskap er makt, her er hvorfor de skjer og hva du kan gjøre.
Når du er gravid, blir det du tidligere hadde tenkt på mens kroppen din ble omgjort til noe som en leilighet med ett soverom med en gigantisk vannseng. Vannsengen huser en ny romkamerat som strekker leddbåndene dine, skyver organene opp i brystet, pumper deg full av hormoner, sleper på ryggen, spiser opp maten, drikker vannet og bruker opp mye energi. Og alle disse tingene kan forårsake hodepine. Mesteparten av tiden er graviditetshodepine normal, men det er også bra å sørge for at hodepine ikke er et symptom på noe mer alvorlig
Ifølge Sarah Prager, M.D., lektor ved Institutt for obstetrikk og gynekologi ved University of Washington, er dehydrering sannsynligvis den vanligste årsaken til graviditetshodepine. 'Kvinner trenger å hydrere mer enn vanlig, og dette er verre hvis de har betydelig kvalme eller oppkast,' sier hun.
La oss oppsummere: du er sliten, du kan føle deg syk, du løper rundt og prøver å samle de omtrent fem gazillion tingene du trenger for et lite nytt menneske, og nå må du drikke enda mer enn normalt? Ja. Den nye romkameraten din trenger vann også, og når du ikke drikker nok for dere begge, er hodepine ofte den ubehagelige påminnelsen.
Her er behandlingen enkel: drikk mer væske. Og kanskje vurdere noe som hjelper deg å huske å drikke hele dagen. Fitbit har en væskeinntakssporer, det er apper til telefonen din, og du kan til og med kjøpe en vannflaske som minner deg om å drikke. Selv om Fitbit og andre selskaper fremdeles mangler 'graviditetsmodus', er en annen fordel med helsesporer mens du er gravid, at du kan se hvor hardt kroppen din jobber. Som en kvinne som la ut resultatene sine på nettet, skrev: 'Det er en test av styrke og utholdenhet bare å bære et barn til termin og føde.' Ikke glem å hydrere under maratonløpet ditt.
En annen sannsynlig årsak er muskelstress. Spesielt i tredje trimester skyver babyen ting rundt. Organene som normalt opptar torsoen din, blir bokstavelig talt presset opp i brysthulen, du har noe med størrelsen og vekten av en bowlingkule som trekker i deg, og leddbåndene dine har blitt strekkere. Disse hodepine er spenningshodepine, så alt som hjelper med muskelspenning kan bidra til å lindre smertene. Det kan omfatte massasje, varme eller kule kompresser, avslappende musikk, meditasjon, urtete, avslappende dufter som lavendel eller botaniske oljer, en varm risstrømpe eller et bad. (Bare vær sikker på at badekaret ikke er for varmt, og nei, ingen vet nøyaktig hvor varmt det ville være.)
Det er et dusin andre grunner. Noen av disse er søvnmangel, stress, hormonsvingninger, lavt blodsukker, ikke nok protein, jern, magnesium eller kalsium i kostholdet ditt, matfølsomhet og koffeinuttak. Hvis du kan, kan du prøve å finne utløseren. Får du hodepine når du er sulten eller går for lenge uten å spise? Du må kanskje utjevne blodsukkeret ditt ved å spise mindre måltider oftere.
VIDEO: Hvorfor leger betraktet Meghan Markles graviditet som 'geriatrisk'
Migrene er en spesiell form for hodepinehelvete. Alvorlig, pulserende smerte på begge sider, migrene kan bygge over minutter eller timer og gjøre deg følsom for lys og til og med kaste opp. Noen kvinner får færre migrene mens de er gravide, mens andre opplever at graviditet bringer dem videre. Graviditetsmigrene har generelt de samme årsakene som mindre svekkende hodepine, men hormonforandringer er spesielt skylden.
I SLEKT:
Virginia Christian, 38, som er gravid med sitt tredje barn, sier at migrene som begynte tidlig i dette svangerskapet var så ille at hun savnet jobben. “Jeg ville få massiv hodepine og bli syk og prøve å rehydrere og bli syk. Jeg gikk ned i vekt. De gjorde meg virkelig syk. ” Nå i siste trimester sier Christian at hodepine er sjeldnere, men ingenting hun prøvde hjalp virkelig. Graviditeten hennes har vært så grov at hun aldri vil gjøre det igjen. 'Denne vil definitivt være finalen,' sier hun.
Christy Batts var 25 og fikk sin tredje baby da hun begynte å få migrene. 'Før da jeg hadde hodepine, var det noe jeg kunne peke på og si,' ja, dette er årsaken, og den er midlertidig, 'sier hun. Jordmoren hennes foreslo te og tinkturer, homeopatiske behandlinger, urter, varme og is, men ingenting fungerte. Til slutt prøvde hun en kiropraktor. 'Jeg trodde ikke jeg var en av dem som gikk på kiropraktikk,' sier Batts, 'men jeg hadde to andre barn, og jeg var ikke klar til å være sengebundet med lysene av.' Kiropraktoren gjorde mindre justeringer på hoftene til Batts og masserte et trukket leddbånd, og hun sier at hodepinen stoppet.
Anthony Noya fra Noya Chiropractic i Washington, D.C., er ikke overrasket. 'Det er mange holdningsendringer som skjer under graviditet,' sier han. Og ifølge Noya, hvis strukturen til kroppen er av, kan den ikke fungere skikkelig. Som du kan forestille deg, kan graviditet kaste en kropp utenfor sentrum. 'Ryggraden og den menneskelige rammen er virkelig dette komplekse spillet Jenga,' sier han.
Som han forklarer det, sender hjernen meldinger nedover ryggmargen, som kobles til nerver og vev i kroppen, og disse styrer hormoner og andre prosesser. Hvis det er noe som legger press på disse motorveiene, fungerer ikke meldingene slik de skal, og hodepine kan være et resultat. 'Det er ikke nødvendigvis behandling av hodepine, det er hvordan vi får kroppen tilbake til det normale,' forklarer Noya om kiropraktisk behandling.
Mesteparten av tiden er graviditetshodepine en normal, hvis smertefull og irriterende, del av graviditeten. Men noen ganger kan de signalisere noe mer alvorlig. Blodtrykkspikes kan også forårsake hodepine, så alvorlig hodepine i siste trimester kan være et tegn på svangerskapsforgiftning. Prager sier gravide bør ta hensyn til 'hodepine som ikke forsvinner med fuktighet og hvile; visuelle endringer; og alt som føles veldig annerledes. ”
Heldigvis blir graviditetshodepine ofte bedre med tid eller behandling. Uansett hva årsaken er, hvis du har graviditetshodepine, prøv å hvile og vær snill mot deg selv. Graviditet er både en helt normal og helt ekstraordinær prosess - og som du kanskje har hørt, kan noen aspekter av det skade litt.