Du må se den olympiske svømmeren Yuliya Efimovas intense karantentrening

---

---

Yuliya Efimova kan ha den mest intense karantenetreningen du noen gang har sett.

Den russiske konkurransesvømmeren må åpenbart holde seg i form selv når hun ikke kan tilbringe mesteparten av tiden sin i bassenget, og hun viste nøyaktig hvordan hun gjorde akkurat det mens hun var hjemme.

I et nylig klipp som ble lagt ut på hennes personlige Instagram, blir Efimova sett på å ta seerne gjennom noen få av hennes trekk. Med musikk som spilles mykt i bakgrunnen, hopper Yuliya på kjøkkenbenken og dingler av siden av den, og øver på hennes hjerneslag da det ser ut som om hun viser en modifisert versjon av planking. Det ser ut som en optisk illusjon, men hun har virkelig den slags kroppskontroll.

Senere i klippet så hun gjøre noen trekk på en matte hun har lagt ut i hjemmet sitt, med knærne bøyd som skyver seg opp fra gulvet. Det ser ut som en utfordring, for å være sikker, og må skattlegges fysisk. Men Yuliya presser gjennom treningen som en proff, til og med delene som ser ut som de har tatt år å perfeksjonere utover hele svømmetingen.

'Svøm godt, land eller kjøkken,' skrev Yuliya bildeteksten på russisk, oversatt via Google Translate. 'Alt nytt er godt glemt! Ta noen øvelser for å svømme på land for å si det sånn. Ikke vær lei deg og ikke bli syk. P.S. Jeg svømmer bedre enn jeg snakker og tar opp en video. og på en skapning så som så. Men alltid på det positive. '

I SLEKT:

Svømmeren har tidligere vunnet flere olympiske medaljer over hele linja, inkludert bronsemedalje for 200 meter bryst i 2012 og sølvmedaljer på 100 meter og 200 meter bryst i 2016. Hun er også seks ganger verdensmester, og en tidligere verdensrekordholder for 50 meter bryst.

Disse usikre tidene har mange av oss som ønsker å være litt mer kreative når det gjelder å holde seg i form, men det virker som om Yuliya her kan få oss alle slått når det gjelder ren innsats og effektivitet. Det kan være verdt å ta i bruk noen av disse grepene og se om de gjør noe bra for kroppen din!